바벨 미사점

경기도에서 스포츠시설을 찾게 된 계기는 여러 가지 이유가 있었습니다. 최근 들어 건강과 체력 관리의 필요성을 느끼면서 다이어트를 결심했거든요. 처음에는 집 근처가 제일 편할 줄 알았지만, 막상 여러 곳을 알아보니 기구의 종류, 사람 밀도, 환기 상태 같은 다양한 요소들...

바벨 미사점 바벨 미사점 체중 감량이나 근력 강화를 고민하는 사람들이 많다. 운동을 시작해 보려는 사람들에게는 어떤 헬스장을 선택할지가 큰 고민거리일 수 있다. 특히, 체계적이고 친절한 서비스를 제공하는 곳이 필요하다. 바벨 미사점은 경기 하남시 미사강변북로에 위치하...

안녕하세요 바벨미사점입니다. 오늘 알아볼 운동은 바로 인터벌 트레이닝!! 다들 인터벌 러닝에 대해서 많이 들어보셨을거에요. "인터벌(Interval) 트레이닝"이란 과거부터 운동선수들의 단련을 위해 실시한 운동방법 중 하나인데요, 짧은 시간동안 가능한 만큼 강도 높은 ...

안녕하세요 바벨 미사점입니다 ^_^ 오늘 시간에는 몸만큼이나 중요한 "정신건강"에 좋은 식품에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 Let's goooooo!! 1. 우울증 우울증은 비타민-12가 결핍됐을 시에 발생될 확률이 높습니다. 따라서 비타민-12가 풍부한 조...

안녕하세요 바벨 미사점입니다 오늘은 다가오는 연말을 맞이하여 각종 모임과, 파티로 인해 흔들릴 수 있는 다이어트 계획과 관련되어 실패하지 않고 연말을 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다 1. 연말 모임을 정말로 피할 수 없는 상황이라면? 팁 1: 먹는 메뉴를 살펴...

안녕하세요 바벨 미사점입니다! 이번 시간은 조금은 생소할 수 있는 "종아리 근육"에 관해 알아보겠습니다 종아리는 제2의 심장이라고도 불릴 만큼 아주 중요한 근육입니다 종아리 근육은 다리로 내려보낸 혈액을 심장으로 올려줘 다시 몸 전체를 돌게 합니다 종아리 근육은 혈액 ...

안녕하세요 바벨 미사점입니다. 오늘은 많은 분들이 알고 있는 "레몬수" 에 관하여 알아보겠습니다. 우선 물을 자주 마시는 게 건강에 아주 좋다는 사실은 모두 알고 계실 텐데요! 하지만 간혹 물맛이 밍밍하거나 느끼함 때문에 꺼려 하시는 분들고 계시답니다 이때 아주 좋은 ...

안녕하세요 바벨 미사점입니다 오늘은 복압에 관해서 알아보도록 하겠습니다. "복압 이란?" 복압은 말 그대로 복부 내부의 압력을 의미합니다 운동을 할 때 복압을 잡으라고, 넣으라고 하는 이유는 운동 시에 복부의 압력이 척추가 중립을 이루도록 보조해 줘서 운동 시 움직임의...

안녕하세요 바벨 미사점입니다! 오늘은 조금 생소할 수 있는 "거꾸로 식사법" 에 관하여 알아보겠습니다 거꾸로 식사법이란 ? 거꾸로 식사법이란 말 그대로 원래 먹던 음식의 순서를 바꿔서 섭취하는 식이요법을 말합니다 원래 우리나라 사람들은 밥(탄수화물)을 가장 먼저 먹고 ...

안녕하세요 바벨 미사점입니다!!! 날씨가 오락가락하는 요즘 건강관리는 잘하고 계시나요 다이어트 성공 후에 요요가 심하게 오신 분들, 조금만 먹어도 살이 찌시는 분들 건강하지 않은 방식의 다이어트로 건강을 해치고 있지는 않은지 .. 그래서!! 오늘 다뤄볼 주제는 건강하게...