두바이짐 PT

안녕하세요! 두바이짐입니다! 오늘은 요즘 유행하는 '헬시 플레저', 가짜 다이어트 식품에 속지 않는 법을 포스팅하겠습니다~ 최근 즐겁게 건강을 관리하는 '헬시 플레저(Healthy Pleasure)'가 대세로 자리 잡으면서, 시중에 '제로', '저당', '프로틴'을 내...

안녕하세요 두바이짐 입니다! 오늘은 진심으로 운동을 즐기는 분들이라면 누구나 마주하게 되는 불청객, ‘부상’에 관한 내용을 다뤄보겠습니다. 저 역시 20년 이상 운동을 지속해오면서 부상과 마주할 일들이 많았고, 어떻게 대처해야 더 큰 부상 없이 지속할 수 있는지를 공부...

안녕하세요 두바이짐입니다! 다이어트를 하는 분들을 보면 “오늘은 치팅데이다!” 하면서 많이 드시는 분들도 있고, “글리코겐 로딩 중이다” 라고 말하는 경우도 있습니다. 겉으로 보기엔 둘 다 많이 먹는 것처럼 보이지만 실제로는 목적과 방식에 차이가 있습니다. 치팅데이란?...

경기도에서 스포츠시설을 찾게 되면 여러 가지 고민이 생기더라고요. 가까운 곳이면 좋겠다고 생각했지만, 막상 여러 곳을 비교해보니 기구 구성이나 사용 빈도, 분위기까지 신경 쓰이기 시작했어요. 혼자 운동하기에 적합한 공간인지, 락커룸과 샤워실이 얼마나 편리한지, 환기와 ...

안녕하세요 두바이짐입니다! 오늘은 운동하시는 분들이라면 한번쯤 들어봤을 '글리코겐 로딩'에 대해 이해하기 쉽게 풀어서 설명해드리겠습니다! 파워리프팅 대회 전, 마라톤 대회 전, 보디빌딩 대회 준비, 바디프로필 등 몸이 부각되거나 퍼포먼스가 중요한 일정 전에는 왜 탄수화...

안녕하세요 하남 미사PT 두바이짐입니다! 운동 전에 부스터 제품들 잘 활용하고 계신가요? 어떤 성분이 어떤 역할을 하는지, 내가 즐겨먹는 프리워크아웃 제품에 어떤 성분이 들어있는지, 나에게 맞는 성분은 무엇인지 알고계신가요? 운동 전 부스터(프리워크아웃 제품) 섭취시 ...

안녕하세요 두바이짐입니다 벌써 5월입니다! 시간이 정말 빠른것같아요 5월이 되어 달력을 한장 넘겼는데, 우리센터의 에이스 김방관 회원님의 모습이 5월을 장식하고있어서 포스팅 남깁니다 작년 이맘때 몸짱소방관 대회를 준비해서 입상하고 26년 달력에 사진을 올리게 되었는데 ...

안녕하세요 두바이짐입니다! 이제 날씨가 풀리고 벚꽃이 여기저기 만개한 봄이 돌아왔습니다~ 여름 준비는 봄부터 다이어트로 준비해야겠죠? 오늘은 다이어트 진행중인 회원님의 약 3개월간의 변화를 살펴보겠습니다 먼저 큰 변화를 살펴보겠습니다 체중 -1.2kg 감량! (별로 안...

안녕하세요 두바이짐입니다! 오늘은 1월부터 다이어트를 시작하셔서 2개월 정도 진행 중 인바디 측정하신 회원님의 인바디 변화를 살펴보겠습니다 체중 -4.6kg 감량!! 근육량 0.3kg 증가! 체지방량 -5.1kg 감량!!! 체지방률은 -6.3% 감소! 순수 체지방량을 ...

안녕하세요 두바이짐입니다! 오늘은 2월초부터 다이어트를 시작하신 회원님의 11주간 다이어트 인바디 변화를 살펴보겠습니다 먼저 체성분 변화부터 살펴보겠습니다 체중 -2.2kg 감량 근육량 정확히 유지! (다이어트중에 근육량은 유지만해도 대단한 결과물입니다!) 체지방량 -...