삶이좋아짐 천호점

안녕하세요 천호 유일 지상 100평대 PT샵 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다. 오늘은 회전근개에 대해 알아보려고 합니다. 많은 분들이 회전근개에 대해 들어보긴 했을 거라고 생각합니다. 회전근개는 어깨의 움직임과 안전성에 매우 중요한 근육들의 집합으로, 부상도 흔한 부...

안녕하세요 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다 ▼ 삶이좋아짐 상담창구▼ 상담창구 이용하시면 바로 친절하게 상담 도와드리겠습니다!! 오늘은 저의 회원님 수업과정과 후기를 들고 왔습니다. 피티 수업과정이 궁금하신 분들은 블로그 보시고 어느정도 궁금증이 해소되셨으면 합니다! ...

안녕하세요! 삶이좋아짐 트레이너 박문수입니다. 요즘 운동을 시작하는 분들 중 웨이트 트레이닝(근력 운동) 은 빠지지 않고 등장하는 키워드죠. 그만큼 중요하고, 효과도 확실하기 때문입니다. 오늘은 왜 “모든 운동의 기본은 웨이트 트레이닝이다”라고 말할 수 있는지, 그 이...

안녕하세요 천호 지상 100평대 프리미엄 PT샵 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다. 오늘은 웨이트 운동 중 발생할 수 있는 상황에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 웨이트 운동 시 어지러움을 종종 겪곤 하는데요, 어지러움증이 일어나는 원인은 여러가지가 있는데 가...

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 간과하는 흉추 가동성의 중요성에 대해 이야기해보려 해요. 운동 자세가 자꾸 무너지는 분들, 어깨가 자주 불편한 분들, 스쿼트나 데드리프트 자세가 잘 안 나오는 분들… 혹시 흉추가 굳어 있는 건 아닐까요? 흉추는 어디고, 왜 중요한가요? ...

웨이트 중량 늘리는 방법 & 프로그램 트레이너가 알려주는 안전하고 확실한 방법 헬스를 하다 보면 누구나 이런 목표를 갖습니다. “지금보다 더 무겁게, 더 강하게 들고 싶다!” 하지만 무작정 무게만 올리다 보면 부상 위험이 커지고, 오히려 기록이 정체되기도 하죠. 오늘은...

안녕하세요 천호 유일 지상 100평대 피티샵 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다. 헬스장에서 유산소 운동을 많이 하실겁니다. 가장 큰 효과를 볼 수 있는 유산소 방법이 공복유산소라고 많이 알고 계실겁니다. 이 방식이 다이어트나 체지방 감량에 효과가 있다는 주장을 한번 자...

안녕하세요 지상 100평대 천호 유일 PT샵 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다. 오늘은 근성장에 대해서 알아보려고 합니다. 근성장에서도 남여 성별 차이에 따른 근성장의 속도가 존재하는지 그렇다면 이유는 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다!!! 1.호르몬 차이 (특히 ...

안녕하세요 천호로데오 주변 지상 100평대 PT샵 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다. 오늘은 운태기. 운동 슬럼프, 운동 의욕 저하기를 겪고 있다면, 누구나 겪는 자연스러운 과정이라는 걸 먼저 받아들이는게 중요합니다. 하지만 그 상태를 너무 오래 두면 운동 루틴 자체가...

안녕하세요 천호로데오 주변 PT샵 삶이좋아짐 천승오 트레이너 입니다. 오늘은 3대 영양소 중 하나인 단백질이 중요한 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질은 우리 몸의 구조와 기능을 직접적으로 구성하고 유지하는 데 필수적인 역활을 합니다. 구글 이미지 1. 신체 ...