올바로필라테스 암사점

안녕하세요 올바로필라테스 암사점입니다. 필라테스를 시작하려고 알아보시는 분들이 가장 궁금해하시는 것 중 하나가 바로 정말 몸이 달라질까요? 체형 교정 효과가 있을까요? 라는 부분인데요. 오늘은 실제 회원님의 체형 변화 사례를 통해 필라테스 운동이 어떤 변화를 만들어내는...

안녕하세요 암사점 올바로 필라테스 입니다! 요즘 필라테스를 시작하는 연령대는 정말 다양합니다. 20대 직장인부터 70~80대 어르신까지, 남녀노소 누구나 필라테스를 즐기고 있는데요. 그렇다면 필라테스는 왜 나이에 상관없이 꾸준히 사랑받는 운동일까요? 1. 내 몸에 맞게...

안녕하세요 암사역 1번 출구에 위치한 올바로필라테스 암사점입니다. "나이가 있어서 운동해도 괜찮을까요?" "60대인데 필라테스를 할 수 있나요?" "무릎이 안 좋은데 운동이 가능할까요?" 라는 질문을 정말 많이 받습니다. 결론부터 말씀드리면 시니어에게도 운동은 필수입...

안녕하세요 올바로필라테스 암사점입니다. 날씨가 점점 더워지면서 반팔, 민소매, 얇은 옷을 꺼내 입는 계절이 다가오고 있습니다. 이 시기가 되면 상담 오시는 분들이 가장 많이 말씀하시는 고민이 있습니다. "팔뚝살이 너무 신경 쓰여요." "배만 유독 안 빠져요." "하체는...

안녕하세요. 올바로필라테스 암사점 입니다! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 허리디스크(요추 추간판 탈출증*에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크란? 척추 뼈 사이에는 충격을 흡수하는 “디스크(추간판)“가 있습니다. 다양한 원인으로 디스크가 밀려 나오면서 주변 신경을 자극하면...

안녕하세요 암사역 1번 출구 가까이에 위치한 올바로필라테스 암사점입니다. 여름이 다가오거나 반팔 입는 시즌이 되면 정말 많이 듣는 고민이 바로 “팔뚝살이 너무 신경 쓰여요.” “살은 많이 안 쪘는데 팔만 부해 보여요.” “운동해도 팔 라인이 안 정리돼요.” 입니다 특히...

안녕하세요 올바로 필라테스 암사점 원장입니다. 회원님들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “선생님, 앉아만 있으면 허리가 아파요.” “좋은 자세로 앉으려고 하는데 너무 힘들어요.” 입니다. 많은 분들이 좋은 자세를 “허리를 곧게 세우는 것”이라고 생각하지만, 실제...

안녕하세요 암사점 올바로 필라테스 입니다. 오늘은 여름이 다가오는 만큼 배가나와보이는 체형 "요추전만"체형에 대해서 이야기 해보려고 합니다. “운동은 하는데 아랫배가 안 들어가요.” “허벅지 앞쪽만 자꾸 두꺼워져요.” “엉덩이 운동했는데 허리가 더 아파요.” 필라테스 ...

안녕하세요 암사역 1번 출구 가까이에 위치한 올바로필라테스 암사점입니다. 최근 물가와 생활비 부담이 커지면서 몸 관리까지 미루시는 분들이 정말 많아졌습니다. 특히 ✔ 오래 앉아 있는 생활 ✔ 운동 부족 ✔ 피로 누적 ✔ 허리·목 통증 으로 몸이 점점 무거워졌다고 느끼...

안녕하세요 암사역 1번 출구 가까이에 위치한 올바로필라테스 암사점입니다. “몸무게는 많이 안 나가는데 몸이 흐물흐물해요.” “마른 편인데 뱃살이 있어요.” “체중은 정상인데 체력이 너무 약해요.” “옷 입으면 말랐는데 라인이 안 예뻐요.” 같은 고민입니다. 이런 경우 ...