스포니스 방이점 PT&헬스

센터 홈페이지 바로가기 안녕하세요! 방이역pt 스포니스 이정민 강사입니다. 아픈 내 몸.. 버티기만 해선 바뀌지 않습니다! 여러분들 몸에 아픈 곳이 있으신가요? 아프고 통증 있는 곳이 있으시다면 어떻게 관리하고 계시나요? 근래 들어 많은 분들께서 가지고 계신 정형외과적...

센터 홈페이지 바로가기 안녕하세요! 방이역pt 스포니스 이정민 강사입니다! 여러분들은 ' 나'를 '사랑' 하고 있으신가요? 우리는 흔히 나를 아끼고 사랑하는 방법이 먹고 싶은 것을 먹고, 사고 싶은 것을 사는 '보상' 일 것이라고 생각해요. 하지만 저는 진정 나를 아끼...

센터 홈페이지 바로가기 체력증진, 근력 증진, 근육량 증진, 다이어트 모두 가지고 싶어요! 안녕하세요! 방이동PT 스포니스 방이점 안윤서 강사입니다. PT를 시작하기 전이라면 이번 게시글을 통해 꼭 한 번 체크해 보셔야 하는 부분이 있습니다. 1. 나는 어떤 변화를 가...

안녕하세요! 방이역pt 스포니스 이정민 강사입니다! 다치면 어쩌지..? 잘 따라갈 수 있을까..? 운동의 중요도가 높아진 요즘, 청소년부터 중, 장년 층 분들까지 열심히 운동하시는 모습을 자주 보셨을 것이라 생각합니다. 다만 생각보다 노인분들께서는 잘 시작하지 못하고 ...

방이동에서 가장 인기 있는 여자 트레이너 재등록율 90% 장기회원보유율 90% 여성의 몸을 "가장 잘 아는 트레이너" "한 번 맡기면, 계속 맡기게 되는 선생님" 속옷만 입고 거울 앞에 서본 적 있으세요? 다이어트, 몇 번이나 시작 했다가 포기하셨나요? 아침에 굶고, ...

" 선생님.. 남자친구 때문에 식단 망했어요 ㅠㅠ" 안녕하세요! 오금동헬스장 스포니스 방이점 안윤서 강사입니다. " 데이트할 때 식단 지키기가 너무 어려워요" 실제로 다이어트 코칭 하며 가장 자주 듣는 이야기 중 하나입니다. 혼자 식단을 하자니 괜히 미안하고, 같이 먹...

쌤! 이것도 근무의 연장선인데.. 안 힘드세요? 안녕하세요! 방이 헬스장 스포니스 방이점 안윤서 강사입니다. 오늘은 제가 회원님들과 대외적으로 주말에 월 1회씩 올해부터 꾸준히 진행하고 있는 야외 활동들에 대해 소개해 드리려 합니다. 운동을 제대로 시작하고, 꾸준히 이...

안녕하세요! 방이동헬스장 스포니스 이정민 강사입니다. 가슴, 등, 하체, 어깨.. 항상 같은 루틴, 같은 운동.. 지루해! 제가 처음 웨이트 트레이닝을 접한 이후 오랜 시간 하며 느꼈던 생각입니다. 어느 정도 동작들을 진행하신 분들의 경우 중량의 증가를 제외하고 매번 ...

안녕하세요! 방이역pt 스포니스 이정민 코치 입니다! 몸의 균형이 맞지 않게 느껴지는데.. 어떻게 해야할까?! 일상 생활을 하시다보면 몸의 균형이 틀어졌다고 느껴지시는 경우가 생길 수 있어요. 가장 큰 원인으로는 말린 어깨나 틀어진 골반이 있는데요! 오늘은 그 중 틀어...

웨딩 준비, 언제부터 어떻게 해야 할까? 안녕하세요! 방이역헬스장 스포니스방이점 안윤서 코치입니다. 결혼식을 앞두고 상담을 오시는 회원님들께 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. " 결혼식까지 D-120일 남았는데 괜찮을까요?" 웨딩 다이어트는 일반 다이어트와 다르게 단순...