테라피티 방이동점

운동을 꾸준히 하던 사람이라면 누구나 한 번쯤은 불안해하시는데요, “며칠만 쉬어도 근손실 오는 거 아니야?” 실제로 운동을 중단하면 우리 몸은 생각보다 빠르게 변하기 시작한다. 다만 많은 사람들이 생각하는 것처럼 근육이 갑자기 사라지는 것은 아니지만 운동 중단 이후에는...

요즘 운동 퍼포먼스를 좀 더 끌어올리고 싶어서 이번에 Cellucor C4 Original Pre-Workout을 구매해서 직접 먹어보고 있는데요. 이전에는 다이어트에 좀 더 초점이 맞춰진 립드 버전을 먹었는데, 이번에는 다이어트보다는 운동할 때 퍼포먼스 쪽으로 바꿔보...

방이역 피티 방이역 헬스장 테라피티 방이동점 1:1 개인PT 1회차 / 동희쌤 리뷰 방이역 바로 근처! 역에서 도보로 1분컷인 방이역 피티 헬스장 테라피티 방이동점 다녀왔어요. 체육관련 전공자 쌤이 계신곳 ! 알차고 쾌적하 프라이빗한 공간 1:1 피티샵 방이역 피티 헬...

헬스 시작하시는 분들이 가장 많이 하는 오해 중 하나가 “복근운동을 많이 하면 뱃살이 빠진다”는 생각인데요. 정말 맞는 말인지, 아래에서 정확하게 짚어드리겠습니다! 1. 특정 부위 지방만 빼는 건 불가능 운동을 한다고 해서 원하는 부위의 지방만 선택적으로 빠지지는 않습...

안녕하심까? 오늘은 방이동 테라피티에서 받는 피티 3,4회차 후기를 들고 왔습니다 후,,,,지금도 근육통에 팔은 펴지도, ㅋ제대로 걷지도 못하고 있는데요 그래도 근육통 있다구 굉장히 ㅜㅜ 운동 잘 한 거 같고 막 뿌듯합니다,,, 예전에 받았던 피티는 이정도로 근육통이 ...

운동을 하거나 다이어트를 하면서 인바디를 측정하면 가장 먼저 보게 되는 수치가 골격근량입니다. 그래서 많은 분들이 “골격근량은 무조건 많을수록 좋은 것 아닌가?” 라는 질문을 하기도 합니다. 결론부터 말하면 골격근량은 많을수록 좋은 편이지만, 무조건 높다고 해서 좋은 ...

많은 분들이 “단백질은 많이 먹으면 먹을수록 근육 잘 붙죠?” 라고 물어보시는데, 많이 먹는 게 아니라 ‘알맞게’ 먹는 게 핵심입니다! https://cdn.esocialtimes.com/news/photo/202401/34403_25551_5830.jpg 1️⃣ 기...

헬스를 시작하면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있다. “무겁게 드는 게 좋을까, 많이 반복하는 게 좋을까?” 결론부터 말하면 둘 다 효과가 있습니다. 다만 몸이 커지는 방식과 자극되는 메커니즘이 다릅니다. 이 차이를 이해하면 운동 방향을 훨씬 똑똑하게 잡을 수 있을 ...

승모근 걱정만 많고 실제론 거의 안 큰 이유 1. 앞서 말씀드리자면 : 작은 불안 하나 운동 커뮤니티, PT 후기, 유튜브 댓글에는 “승모근 너무 커지면 어깨가 넓어 보여서 싫다”, “목 라인이 사라질까 봐 걱정된다”는 글이 정말 많은데요. 그런데 정작 의문: 승모근...

[ 서울 송파구 ] 테라피티 방이동점 안녕하세요 쿤쿤이에요 회사를 다니며 운동을 병행하려고 하는데 습관으로 만들기엔 쉽진 않은 것 같아요 운동에 조금 익숙해질 때쯤 바쁘다는 핑계로 며칠 안 하면 코어 근육이 만들어지지 않아 고민하다가 오늘은 나에게 맞는 1:1 레슨을 ...