랩스휘트니스 강동점

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 운동을 마친 후 바로 집으로 가시는 분들이 생각보다 많습니다. "운동은 다 했는데 스트레칭까지 꼭 해야 하나요?" "스트레칭은 몸이 유연한 사람만 하는 거 아닌가요?" 이런 질문을 자주 받곤 합니다. 하지만 스트레칭은 단순히 ...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 어깨 운동을 할 때 많은 분들이 숄더 프레스나 레터럴 레이즈처럼 눈에 잘 보이는 앞쪽과 옆쪽 어깨 운동에 집중합니다. 하지만 생각보다 많은 분들이 놓치고 있는 부위가 있습니다. 바로 후면 어깨(후면 삼각근) 입니다. 후면 어깨...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 운동을 열심히 하는데도 생각보다 힘이 빨리 빠지거나, 운동 중 속이 불편했던 경험 있으신가요? 운동 효과는 단순히 운동만 열심히 한다고 결정되는 것이 아니라 운동 전 어떤 음식을 먹느냐도 생각보다 중요한 영향을 줍니다. 무조건...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 운동을 시작하면 가장 많이 목표로 하는 부위 중 하나가 바로 복부 운동입니다. 하지만 복근 운동을 열심히 해도 “배에만 힘들고 복근 자극은 잘 모르겠어요” 라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 이럴 때 추천드리는 운동이 바로 레그...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 헬스장에서 하체운동을 시작하면 많이 접하게 되는 운동 중 하나가 바로 런지(Lunge)입니다. 하지만 직접 해보면 균형 잡기가 어렵거나 무릎이 불편한 경우도 많습니다. 이럴 때 중요한 건 무게보다 정확한 자세입니다! 런지(Lu...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 헬스장에서 랫풀다운 운동을 하다 보면 “등 운동은 하는데 자극이 잘 안 온다…” “팔만 아픈 느낌인데 맞는 걸까?” 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 사실 이건 랫풀다운 자세와 그립 때문일 가능성이 큽니다. 그래서 오늘은 ...

통계가 증명하는 통증의 진실 "당신의 허리는 안녕하신가요?" 현대인들에게 '요통'은 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재입니다. 통계에 따르면 전 인구의 약 80%가 평생 한 번 이상 심각한 허리 통증을 경험한다고 하죠. 더욱 놀라운 사실은 이들 중 85~90%는 병원...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 헬스장에서 스쿼트를 하다 보면 “왜 나는 허벅지 앞만 아플까?” “엉덩이에 자극이 잘 안 온다…” 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 사실 이건 운동을 잘못해서가 아니라 ‘발 위치’ 때문일 가능성이 큽니다. 그래서 오늘은 스...

활기찬 에너지를 충전하고 싶은 20대 후반 30대 초반의 러블리한 라이프스타일을 추구하는 분들이라면 운동 공간 선택이 정말 중요하잖아요 저도 얼마 전까지 괜찮은 운동 장소를 찾느라 여기저기 기웃거렸는데요 드디어 제 레이더망에 딱 걸리는 보석 같은 곳을 발견했답니다. 바...

안녕하세요 랩스 휘트니스센터 강동점입니다! 헬스장을 다니다 보면 가슴이나 팔 운동은 많이 하지만 어깨 뒤쪽(후면) 운동은 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 어깨 후면 근육은 자세와 체형에 큰 영향을 주는 중요한 부위입니다. 이때 꼭 필요한 운동이 바로 리버스 펙덱 머신(...