필짐 헬스PT 천호점
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블로그 리뷰
안녕하세요 천호역pt 필짐 신지훈 트레이너입니다 웨이트를 시작하고 살이 크게 빠지지 않았는데 뱃살이 들어가는 이유를 설명 드리려고 합니다 체지방=뱃살? 사람들은 보통 배가 나오면 지방 때문이라고 생각하는데 어느정도는 맞을수도 틀릴수도있다 하지만 복부 돌출은 체지방량 복...
안녕하세요 천호헬스장 필짐 이세림 트레이너입니다 다이어트 중 술자리 어떻게 방어해야 할까요? 많은 회원님들이 가장 어려워하는 순간 중 하나가 바로 술자리 입니다 '술만 마셨는데 왜 살이 쪄요?' '안주 거의 안먹었는데 체중이 늘었어요' '회식이 잦은데 다이어트 포기해야...
안녕하세요 천호헬스장 필짐 이세림 트레이너입니다 다이어트를 하다보면 누구나 한번쯤 '식단도 하고 운동도 하는데 왜 체중이 안줄지?' 생각합니다. 운동을 더 해야하나? 식단을 더 줄어야하나? 고민하게 되는데 대부분의 경우 이것은 정체기가 아닌 '적응기' 입니다. 우리 몸...
안녕하세요 천호역pt 필짐 신지훈 트레이너입니다 오늘은 음주 후 운동 꼭 해야 할까 쉬어야 할까에 대해 알아보도록 하겠습니다 천호역pt 필짐 회원님들도 자주 질문해주시는 내용인데요 우선 결론부터 말하면 가벼운 음주 후에는 저강도 운동 정도는 좋다고 말씀 드릴 수 있지만...
안녕하세요 천호역pt 필짐 신지훈 트레이너입니다 오늘은 프로틴으로 식사를 대체했을 때 왜 문제가 되는지 알아보도록 하겠습니다! 영양소의 다양성 부족 프로틴은 이름 그대로 단백질 공급이 주 목적인데요 반면 한 끼 식사는 보통 단백질 탄수화물 지방 비타민 미네랄 식이섬유 ...
안녕하세요 천호헬스장 필짐 이세림 트레이너입니다 오늘은 천호헬스장 필짐에서 운동하는 사람들에게 수분 섭취가 중요한 이유 에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. ⭐근육 성장부터 운동 퍼포먼스까지, 수분 섭취가 중요한 진짜 이유 운동을 시작하면 단백질,식단, 운동 루틴은 많이...
안녕하세요 천호헬스장 필짐 이세림 트레이너입니다 많은 분들이 다이어트를 시작할때에는 예쁜 '바디라인' 을 위해 진행하는 경우가 많은데요 원하는 바디라인을 만들기 위해 체중 감량 너무나도 중요한 부분 중 하나인데요 ✔️근데 꼭 체중감량이 많이 되어야만 바디라인이 바뀔까요...
안녕하세요 천호헬스장 필짐 이세림 트레이너입니다 오늘은 천호헬스장 필짐에서 굶으면서 하는 다이어트를 절대 추천하지 않는 이유 에 대해 소개해드리려고 합니다. 많은 분들이 운동을 시작할때 가장 먼저 하는 생각이 있습니다. '일단 굶어서라도 빠르게 빼자' '짧고 굵게 굶어...
안녕하세요 천호역pt 필짐 신지훈 트레이너 입니다 오늘은 일상생활이나 운동하실 때 생기는 복장뼈 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다 이 원인은 보통 하나가 아닌 여러개가 겹쳐 있는데요 자세가 무너져서 흉곽움직임이 비정상적인 사람 그리고 새가슴 라운드 숄더 흉추가 굳어있는...
안녕하세요 천호역pt 필짐 신지훈 트레이너입니다 오늘은 몸이 굳는 이유 그리고 스트레칭으로 해결이 되는지 알아보도록하겠습니다 많은 사람들이 뻣뻣해지면 스트레칭 부족이라고 생각하는데 실제로는 몸이 굳는 이유는 단순히 근육이 짧아서가 아닙니다 몸은 단순한 고무줄이 아니라 ...