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안녕하세요, 권상윤 트레이너입니다. 이번 포스팅도 #원정운동 이야기를 써보려 합니다. 다만 이번엔 #헬스 #피트니스 운동이 아닌 #러닝 이었습니다. 장소는 성북구에 위치한 #정릉천 이었는데요, 평소 거주하는 지역이 고양시고 마포로 수업을 오가는 저에겐 익숙하지 않은 장...

이번 일기는 먼저 등근육 자랑으로 시작! 히히 뭔가 보이기 시작했다. 왕 뿌듯. 날짜 2025년 3월 25일 (화) 날씨 맑음 제목 PT, 저녁요가 스트레칭 몸풀기로 PT 시작!! 가슴이랑 어깨?팔 이어지는 근육 땡겨서 푸는 방법도 배웠다. 혼자 요가 머리서기하고 물구...

2.25/ 3.5/ 3.10pt기록 빠르게 3월과 4월 기록도 남겨야지 아직 몸무게 앞자리 5찍지 않고 4대 유지중입니다 라이프 빌딩 PT 주소 : 서울시 강북구 오패산로 114 2층 라이프빌딩PT 전화번호 : 0507-1404-1363 영업시간 : 매일 24시간 영업...

3월이네 올해가 벌써 1/4이 지나가고 있다니. 4월은 분기마감이라 또 빡시겠징. 3월을 알차게 보내야겠다. 날짜 2025년 2월 27일 (목) 날씨 맑음 제목 생애 첫 스내치 P.T 스트레칭으로 시작, 내전근 늘어나서 시원해서 좋다. 월볼 버피&프레스 3세트 15회 ...

PT시작 - 이제 기록 2월달 아직 살이 조금 차오르지만 앞자리 4지키고 있습니다^^ 근육량도 물론 지키는중 라이프 빌딩 PT 주소 : 서울시 강북구 오패산로 114 2층 라이프빌딩PT 전화번호 : 0507-1404-1363 영업시간 : 매일 24시간 영업 1층 주차장...

라이프빌딩 삼삼 챌린지 센터에서 삼삼 챌린지를 한다고 9월3일부터 10월3일까지 매일 30분씩 운동 인증하는 챌린지를 했다. 회사가 어수선해서 살짝 부담스럽긴했는데 일단 도전!! 달리기나 걷기로 인증해야한다고 해서 지금 하고 있는 운동에 걷기를 추가!! 단체방에 하루 ...

날짜 2024년 8월 19일 날씨 맑음 제목 하체운동 스트레칭 하체운동 전에 땡기는 다리를 위한 준비운동!! KB DL 12kg 3세트 10회 케틀벨들고 데드리프트했다. 케틀벨 든 상태에서 몸이 앞으로 쏠리듯이 어깨가 앞으로 자연스럽게 가면서 뒷꿈치가 들리는 느낌이 들...

안녕하세요 라이프빌딩 PT입니다 :) 매주 금요일 점심이 되면, 라이프빌딩 PT 트레이너들이 수업과 수업 사이 한자리에 모여요. 이번 달 PT에서 있었던 일들, 잘 됐던 것들, 막혔던 것들을 꺼내놓고 얘기하는데요. 스터디를 시작한지도 벌써 3년이 다 되어가네요. 왜 3...

8월 6일 아침 수영 땅콩 스펀지 부력으로 인해 코어 부족을 실감했다. 코어운동 열심히 해야지.. 날짜 2025년 8월 6일 (화) 날씨 맑음 제목 수영, PT, 상담 오전요가 상체 스트레칭 알차게 해주기. 왼쪽 오른쪽 뒤집으면서 시원하게 풀어줬다. 12month 3세...

미아사거리 헬스장 라이프빌딩 PT 운동을 해야겠다고 마음먹은 건 꽤 오래됐지만, PT를 시작하기까지는 생각보다 많은 시간이 걸렸습니다. 비용도 부담됐고, 무엇보다 “이거 끝나면 다시 원래대로 돌아가는 거 아닌가?”라는 걱정이 가장 컸어요. 예전에 혼자 헬스장을 다니다가...