포무브PT

발목 인대 2도 파열 제일 쉽게 다치는 부위인 발목.. 저도 다쳤습니다.. 축구를 좋아해서 매주 동호회에 나가 축구를 하는데 순식간에 상대방과 몸싸움 과정에서 발목을 접질렸습니다... 발에서 뚜두둑과 함께. 악~하고 바로 쓰러졌습니다 느낌이 이상했죠 아니다 다를까.. ...

정릉재활pt | 두 번의 무릎수술과 허리통증, 70대 어머님의 회복 이야기 오늘은 저희 센터를 찾아주신 70대 어머님의 4회차 트레이닝 후기를 함께 나눠보려고 합니다. 나이가 들수록 "운동을 시작하기엔 너무 늦은 게 아닐까" 하는 걱정이 앞서기 마련인데요, 오늘 소개해...

목 디스크, 허리 디스크로 인한 통증 개선과 균형잡힌 체형 정릉피티 회원님께서는 오랫동안 요가를 진행하셨는데 갑자기 목과 허리 통증으로 인해 중단을 했습니다 그래서 PT를 찾다가 저와 함께 진행하고 있는데 혹시 목 디스크, 허리 디스크가 있어 운동하기가 두렵고 어떤것들...

아침에 일어나면 허리부터 두드리는 30대 직장인이이라면? 정릉 pt 허리 통증, 운동으로 끝내는 7가지 루틴 책상 앞에서 8시간, 당신의 허리는 지금 비명을 지르고 있습니다 월요일 아침, 침대에서 일어나는 데 5분이 걸립니다. 오후 3시쯤이면 의자에서 한 번씩 일어나 ...

트레이닝의 본질 누구나 똑같은 트레이닝을 적용하지 않는다 통증을 바라보는 시각을 넓게 보려 노력한다 척추의 4가지 힘의 원리를 이용한 트레이닝이 회원님에게 적용하되 그것이 통증 개선으로 이어지는지도 확실히 체크 봐야 할 것 척추는 유연하면서 단단해야 한다 유연성이 떨어...

고관절도 95% 안정이 되고 대퇴근 통증은 이제 98% 없어졌다 러너분들이 몸이 아픈 이유 러닝을 즐겨 하시는 40대 여성 회원님께서 무리한 훈련으로 대퇴근막통증 증후군으로 집에서 1시간 거리인데도 불구하고 마지막 지푸라기 잡는 심정으로 찾아와주셨다 1번째 수업에 평가...

설명이 디테일해서 초보인 저도 보고 따라 할수 있는 동작들이라 좋았어요 챌린저 분들의 많은 긍정적인 후기들이 올라오고 있어요 어떻게 하면 좀 더 쉽게 좋은 움직임을 많은 사람들에게 알려줄수 있을까? 고민고민하다가 아 카톡방에서 줌을 통해 온라인으로 한번 알려드려보자 그...

안녕하세요! 건강한 움직임을 연구하고 나누는 포무브 한쌤입니다! "허리 디스크가 있는데 운동해도 될까요?" "발목을 자주 접질리는데, 이게 무릎 통증이랑 관련이 있나요?" 아마 제 블로그를 찾아오신 분들이라면, 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 운동은 해야겠는데,...

안녕하세요, 10년째 '움직임의 가치'를 전달하는 포무브 스튜디오 대표, 한쌤코치입니다. 운동을 결심하고 센터를 방문하시는 분들의 동기는 저마다 다릅니다. 하지만 상담을 진행하며 깊은 이야기를 나누다 보면, 결국 한 가지의 간절한 소망으로 수렴됩니다. "몸은 만들고 싶...

[선착순 5명] 포무브 2주년 기념, 딱 10일간만 진행하는 30% 할인 이벤트 안녕하세요! 포무브(Positive Movement) 대표 한쌤입니다. 어느덧 포무브가 회원님들과 함께 건강한 움직임을 만들어온 지 꽉 찬 2년이 되었습니다. 센터를 오픈하며 다짐했던 "한...