바디멀티필라테스 스튜디오 정릉점

안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 최근 건강 관리의 핵심 키워드인 혈당 스파이크와 인슐린 저항성에 대해 알아보겠습니다. 혈당 스파이크와 인슐린 저항성, 왜 관리해야 할까요? 다이어트가 잘 안 되거나, 식후 졸음이 심하고, 쉽게 피로해진다면 혈당 관리가 ...

생리 중 필라테스, 해도 될까요? 필라테스를 시작한 여성 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 생리 기간에는 몸이 무겁고 피곤함을 느끼기 쉽기 때문에 운동을 쉬어야 하는지 고민하는 경우가 많습니다. 생리 중에도 컨디션에 따라 필라테스를 하는 것이 도움이 될 ...

안녕하세요. 바디멀티필라테스 정릉점입니다 :) 지난 포스팅에서는 거북목과 버섯목의 차이점, 주요 증상, 그리고 자가진단 방법에 대해 알아보았습니다. 많은 분들이 내가 거북목인 것 같은데 어떤 운동을 해야 할까요? 라는 질문을 주시는데요. 거북목과 버섯목은 단순히 목 근...

발 건강이 무너지면 몸 전체가 흔들릴 수 있습니다 무릎, 고관절, 허리 통증이 반복된다면 발부터 확인해보세요 안녕하세요, 바디멀티필라테스 정릉점입니다. 지난 포스팅에서는 발의 중요성, 맨몸으로 할 수 있는 발 운동, 그리고 필라테스 기구를 활용한 발 강화 운동에 대해 ...

안녕하세요. 바디멀티필라테스 정릉점입니다 :) 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목 통증, 어깨 결림, 두통을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 특히 체형 상담을 하다 보면 "저 거북목인가요?"라고 물어보시는 분들이 많은데요. 사실 목이 앞으로 나와 보인다고 해서 ...

안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 앞서 소개한 맨몸 운동으로 발의 작은 근육들을 깨워주었다면, 필라테스 기구를 활용하면 보다 정확하고 효과적으로 발의 안정성과 아치를 강화할 수 있습니다. 기구의 저항과 보조를 활용하면 발뿐만 아니라 발목, 무릎, 골반까...

무릎과 허리가 자꾸 아프다면? 원인은 발에 있을 수 있습니다 안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 많은 분들이 무릎 통증이나 허리 통증이 생기면 해당 부위에만 문제가 있다고 생각합니다. 하지만 실제로는 몸의 가장 아래에서 체중을 지탱하는 '발' 에서 문제가...

골반이 틀어졌다고요? 안녕하세요!! 바디멀티 필라테스 정릉점입니다 :) 센터 내 회원들께서 많은 고민을 갖고 계신 골반 틀어짐과 그에 맞는 필라테스 기구를 활용한 골반 교정 운동법에 대해 알려드릴려교 해요! 허리 통증, 골반 통증, 다리 길이 차이, 반복되는 무릎 통증...

안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 꾸준히 운동하시는 회원님들 께서 인바디, 아웃바디를 해보시고 주2-3회 운동 하는데 살이 잘 빠지지 않는다고 고민하시는 분들이 많으세요! 꾸준히 필라테스를 하는데, 왜 몸 변화가 정체될까요? 필라테스를 꾸준히 해도 연령...

"굽은등이 고민이예요" "등 운동하면 팔만 힘든 것 같아요" "상체 운동할 때 어깨에만 힘이 들어가요" 상체 운동을 할 때 가장 많이 고민하고 말씀하시는 내용입니다! 가동성이 좋아야하는 등과 어깨 관절이 굳어있는 상태로 가동 범위 이상의 움직임을 지속적으로 줄 경우 관...