인헬서짐 월계역점

안녕하세요 월계역 헬스장 인헬서짐입니다 !! 드디어 기다리던 종강! 시험과 과제로 바빴던 일상이 끝나고 방학이 시작되면 가장 먼저 떠오르는 것이 휴식입니다. 하지만 방학은 쉬기만 하기에는 너무 아까운 시간입니다. 새로운 습관을 만들고, 건강한 몸을 만드는 데 가장 좋은...

약 먹고 참아보지만 몸은 천근만근... 남들 눈치 보여서 헬스장 기구 근처에도 못 가겠다... 바쁜 일상 속에서 무너진 호르몬 균형과 지독한 하체 부종, 매달 찾아오는 마법의 날마다 컨디션 난조로 고생하고 계시진 않나요? 여성분들의 고민을 누구보다 잘 알고 있습니다. ...

안녕하세요:) 하계역 헬스장 인헬서짐 월계역점입니다! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 확인하는 것이 체중계 숫자입니다. 하지만 체중이 줄었다고 해서 반드시 건강하게 다이어트가 진행되고 있는 것은 아닙니다. 실제로 많은 사람들이 체중 감량과 체지방 감량을 같은 의미로 생각...

안녕하세요, 석계역 피티 인헬서짐 월계역점입니다! 다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 빠르게 감소하는 경우가 많습니다. 하지만 어느 순간부터 식단도 지키고 운동도 꾸준히 하는데 체중이 더 이상 내려가지 않는 시기가 찾아옵니다. 바로 '다이어트 정체기' 입니다. 오늘은 ...

안녕하세요, 월계역 피티 인헬서짐 월계역점입니다! 운동을 시작한 많은 분들이 한 번쯤은 이런 생각을 합니다. "오늘은 근육통이 없는데 운동이 제대로 된 걸까?" 운동 다음 날 몸이 뻐근하면 뿌듯하고, 반대로 아무렇지 않으면 괜히 운동을 대충 한 것 같은 기분이 들기도 ...

안녕하세요 하계동 헬스장 인헬서짐입니다 !! 장마철이나 비가 오는 날이면 많은 사람들이 운동을 미루곤 합니다. "오늘은 날씨가 안 좋으니까 쉬어야지"라는 생각이 들기 쉽죠. 하지만 오히려 비 오는 날이야말로 운동 습관을 만들기 좋은 기회가 될 수 있습니다. 오늘은 비와...

광운대 헬스장 전문적인 PT 인헬서짐 월계역점 ✨ 글과 사진 ⓒ 철이 ✨ 혼자 헬스장에 다니며 운동을 시작한 게 엊그제 같은데 벌써 1년을 넘어가고 있습니다. 헬스는 꾸준히 하는 것도 중요하지만 정확한 자세로 운동해야 시간 투자한 만큼 효과를 빠르게 볼 수 있는데요. ...

안녕하세요:) 인헬서짐입니다! 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나가 바로 "굶기"입니다. 단기간에 체중이 빠지는 것처럼 보여 많은 사람들이 시도하지만, 사실 굶어서 하는 다이어트는 우리 몸에 다양한 부작용을 가져올 수 있습니다. 오늘은 굶어서 체중을...

안녕하세요:) 인헬서짐입니다! 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 가장 먼저 식단부터 극단적으로 줄입니다. 닭가슴살과 샐러드만 먹거나, 탄수화물을 완전히 끊는 식으로 식단을 관리하기도 합니다. 물론 체중은 빠질 수 있지만, 지나치게 빡센 식단은 생각보다 많은 문제를 만들...

안녕하세요:) 인헬서짐입니다! 시험 기간이 되면 많은 학생들이 공부 시간 확보를 위해 운동을 줄이거나 아예 중단하는 경우가 많습니다. 하지만 최근에는 체력 관리가 단순히 건강뿐만 아니라 학습 효율과 성적에도 영향을 줄 수 있다는 이야기가 자주 나오고 있습니다. 그렇다면...