제이짐 휘트니스 4.19점

서울특별시에서 헬스장을 찾게 된 이유는 분명했습니다. 다이어트를 결심하고 운동 루틴을 만들고 싶었거든요. 막상 알아보니, 가까운 곳이 전부가 아니라는 걸 느꼈습니다. 기구의 종류, 사람의 밀도, 그리고 환기와 조명까지 여러 요소가 중요한 걸 알게 됐습니다. 처음에는 그...

서울특별시에서 헬스장을 찾다 보니 생각보다 고민할 부분이 많더라고요. 처음에는 가까운 곳이면 괜찮겠지 했는데, 막상 알아보니 기구 종류나 사람 밀도, 그리고 락커룸과 샤워실 상태까지 신경 쓰이더라고요. 초보자다 보니 눈치 보이지 않을까 걱정도 했고, 뭘 어떻게 시작해야...

탄수화물 줄여야 할까? 다이어트의 진짜 핵심 다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있다. “탄수화물 줄여야 살 빠진다.” 그래서 많은 사람들이 밥을 줄이고, 빵을 끊고, 심지어 탄수화물을 아예 안 먹으려고 한다. 그런데 정말 탄수화물을 줄이는 게 정답일까? 결론부터...

근육이 커지는 원리 헬스장을 다니면서 가장 궁금한 것 중 하나는 “운동하면 왜 근육이 커질까?”라는 질문입니다. 단순히 무거운 것을 든다고 해서 근육이 커지는 것이 아니라, 우리 몸 안에서는 일정한 생리적 과정이 반복되면서 변화가 일어납니다. 이 과정을 이해하면 운동의...

운동을 시작하려고 하면 항상 고민되는 부분이 있습니다. 운동 전에 스트레칭을 꼭 해야 하는지, 운동 후에는 얼마나 해야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 결론 스트레칭은 무조건 해야 하는 것이 아니라 상황에 맞게 제대로 하는 것이 중요합니다. 오늘은 헬스장에서 실제로 ...

안녕하세요 제이짐 휘트니스 수유점입니다! 뱃살 때문에 고민하시는 분들 정말 많습니다. 운동도 하고 식단도 신경 쓰는데 유독 배만 안 빠진다고 느끼시죠? 결론부터 말씀드리면, “뱃살만 따로 빼는 방법은 없습니다.” 하지만, 제대로 된 방법으로 접근하면 확실히 줄일 수 있...

안녕하세요. 제이짐 휘트니스 수유점입니다! 오늘은 운동 효과가 안 나는 이유 5가지에 대해서 알아볼게요! 운동을 꾸준히 하는데도 몸이 변하지 않는다고 느껴질 때가 있죠. 사실 이런 경우는 의지의 문제가 아니라 방법의 문제인 경우가 많아요. 오늘은 운동 효과가 잘 나오지...

안녕하세요 제이짐 휘트니스 수유점입니다. 오늘은 운동 루틴 어떻게 짜야 할까? (초보자 완벽 가이드) 에 대하여 알아보는 시간을 가져보려고 합니다! 헬스장을 처음 가면 가장 막막한 게 바로 “무슨 운동부터 해야 하지?” 입니다. 기구도 많고, 사람들은 다 자기 루틴이 ...

안녕하세요! 오늘은 제이짐 휘트니스에서 알려드리는 체지방 줄이는 현실적인 방법을 알려드리려고 합니다 1 .식단이 가장 중요합니다 체지방 감량의 핵심은 먹는 것에서 시작됩니다 무조건 굶기보다는 단백질은 충분히 섭취하고 탄수화물과 지방을 조절하는 것이 중요합니다 2. 칼로...

안녕하세요. 제이짐 휘트니스 수유점입니다! 오늘은 운동 꾸준히 하는 방법에 대해서 알아볼게요! 운동을 시작하는 건 어렵지 않지만, 꾸준히 하는 건 정말 어려워요. 많은 사람들이 ‘의지’에만 의존하다가 포기하게 되죠. 그래서 오늘은 의지가 아니라 ‘시스템’으로 운동을 지...