WON GYM

송석원 원장님 바디프로필part2. 1월,2월,3월,4월 바디프로필 촬영 하시기 전 마지막 피티때 까지입니다. 이렇게 요약해서 보면 눈감았다 뜬 정도 인가 싶지만 2026년은 년 초 부터 원장님께서도 저도 한가지 목표를 두고 참 열심히 했던 기억이 납니다. 송석원 원장...

안녕하세요! 발산역PT 전문샵 원짐 원대표입니다. 아주 오랜만에 블로그에 포스팅합니다 :) 바쁘다는 핑계로 미루고 미루다보니 정말 중요한 기록도 못하게될까봐 정신차리고 글 써봅니다^^ 25년 3월 말 즈음 피티를 시작하시고 (이때는 정말 가벼운 마음으로 건강을 위하여 ...

안녕하세요 헬트니스 입니다 :) 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 통증이나 손상을 경험합니다. 그럴 때 많은 분들이 “운동을 아예 쉬어야겠다” 라고 생각하시지만, 실제로는 어떻게 회복하느냐가 더 중요합니다. 저 역시 운동사 공부를 하고 있는 트레이너로서, 이 과정에서...

안녕하세요 헬트니스 입니다 ~ ! 저는 트레이너로써 많고 다양한 클라이언트들을 만나보면서 늘 생각 해보았습니다. 통증, 교정, 그리고 일상에서의 정상적인 움직임 정답을 찾고자 많은 자료들과 영상들을 보았지만 클라이언트마다 개개인의 환경과 뼈의 크기, 근육의 크기 등등 ...

안녕하세요 헬트니스 입니다 :) 운동 후 몸은 손상된 근육을 회복하고, 에너지를 재충전하는 과정에 들어갑니다. 많은 사람들이 “ 단백질만 먹으면 되겠지 ? ” 라고 생각하지만, 근육 회복과 체력 향상을 위해서는 단백질, 탄수화물, 수분, 보조 영양소가 모두 필요합니다....

안녕하세요 이대서울병원에서 트레이너 로 근무하고 저녁 직장인 퇴근 시간에는 원짐 (One Gym)에서 프리랜서 트레이너로 활동 중인 " 헬트니스 " 입니다 미토콘드리아, 에너지 대사, 그리고 세포 적응의 시작 우리는 운동을 할 때 몸 전체가 반응한다고 느끼죠. 숨이 차...

요즘 헬스에 관심을 가지는 분들 정말 많습니다. 그리고 처음 시작하고자 하는 분들 중에는 그냥 혼자 시작을 해도 좋을지 피티를 받아야할지 많이 고민하고 알아보시는 분들도 많죠. 여러분들도 혹시 발산역PT, 해야하나 말아야하나 알아보고 계신가요? 그렇다면 저는 '하세요'...

안녕하세요 이대서울병원에서 트레이너로 근무하고 저녁 직장인 퇴근 시간에는 원짐 (One Gym)에서 프리랜서 트레이너로 활동 중인 헬트니스 입니다. 운동사를 공부하는 한 사람으로써 운동 손상 또한 다뤄보도록 하겠습니다. 그 첫 편 시작해보겠습니다. 목 차 1. 통증과 ...

안녕하세요, 이대서울병원에서 트레이너로 근무하고 저녁에는 ‘원짐(One Gym)’에서 프리랜서 트레이너로 활동 중인 헬트니스 입니다. 지난번 기능해부학에서는 “발가락이 하는 일 생각보다 중요합니다” 편에서 발가락 관절의 구조와 역할을 다뤘었죠. 이번엔 그 발가락과 발목...

안녕하세요 헬트니스 입니다. 이대서울병원에서 근무하고 있는 트레이너이자, 저녁에는 "원짐 (WonGym) 에서 PT를 진행하고 있는 헬트니스 입니다 ㅎㅎ 운동을 배워보면 " 해부학 언어 " 를 한번씩 듣게 되는데요 ! 헬스장에서 “이건 기능해부학적으로 중요한 동작이에요...