운동플랜

하이영 오늘의 포스팅은 강서구 등촌역 6번출구 앞에 위치한 1:1 전문 피티샵 입니다! 운동플랜 서울 양천구 등촌로 236 3층 ⏰ 월-금 9:00 ~ 23:00 / 토 10:00 ~ 16 :00 (매주 일요일 정기휴무) 0507-1441-0717 ▪️남/...

등촌역PT 등촌역피티 등촌역재활 PT 센터 운동플랜 1:1 PT 후기 소개해드릴게요 :) 운동플랜 센터 위치는 등촌역 6번출구 초역세권에 , 건물 앞에 주차도 가능하고 위치 접근성 최고였어요 :) 건물 3층으로 올라오시면 운동플랜 센터 도착 내부가 진짜 넓고 기구들이...

새로운 헬스장을 찾아 떠도는 헬스 유목민 생활, 이제 정착할 때가 된 걸까? 최근 지인의 추천으로 **목동 헬스장** "운동플랜"을 방문하게 되었다. 헬스장 선택에 깐깐한 나를 사로잡을 수 있을지, 설레는 마음으로 첫 발을 내디뎠다. 위치 목동역에서 도보로 5분 거리...

오늘은 등촌역 근처에 위치한 헬스장에 다녀왔습니다! 등촌역 6번출구 바로 앞에 있어서 접근성이 굉장히 좋았습니다! 다비치안경이 있는 건물 3층으로 올라가시면 됩니다! 월~금: 9:00~23:00 토: 10:00~16:00 일요일 정기휴무 운동복은 무료로 빌려주십니다!!...

안녕하세요 운동플랜입니다 오늘은 복근 운동 3가지를 알아보려 합니다 운동 동작 첫 번째 크런치 대표적인 상부 복부를 강화시키는 운동입니다 목을 들어 올린다는 느낌보단 상체를 말아 올린다는 느낌으로 날개뼈 하부까지 들 수 있도록 해줍니다 두 번째 리버스 크런치 하복부를 ...

안녕하세요 운동플랜입니다 오늘은 센터 시설에 대해 알아보려 해요 처음 안으로 들어오게 되면 나오는 곳이죠 인포데스크에요! 들어오시는 회원님들과 반갑게 인사하고 맞이하는 곳이죠 :) 옆쪽으로는 남녀 탈의실과 센터 운동복과 수건이 구비되어 있어요 그리고 운동할 때 가장 중...

안녕하세요 운동플랜입니다 오늘의 운동 세계 최강 스트레칭 이라 불리는 스트레칭 운동을 알아보겠습니다 스트레칭 부위 하체 장요근, 대퇴사두근, 대퇴이두근, 비복근 고관절 움직임 상체 흉추 회전 움직임 하나의 운동으로 많은 부위를 스트레칭할 수 있기에 세계 최강 스트레칭이...

안녕하세요 운동플랜입니다 등촌역의 새로운 피티샵 운동플랜! 운동플랜의 대표 김 찬 트레이너입니다 여러분들은 PT를 받기 위해 고려하시는 사항이 어떤 게 있으실까요? 위치, 시설, 가격, 트레이너 등 여러 가지 사항들이 있겠죠? 그중에 가장 중요한 건 역시 트레이너이지 ...

안녕하세요 운동플랜입니다 오늘은 허리 통증에는 어떤 운동을 하면 좋을지 에 대해 알아보려 합니다 흔히 겪을 수 있는 허리 통증 Designed by Freepik 원인은 많고 다양하죠 그렇다면 허리에 좋다는 운동 무조건 하면 되는 걸까요?? 정답은 역시 아니겠죠? 코어...

안녕하세요 운동플랜입니다 오늘은 하체 근력과 밸런스 운동으로 원레그 점프 운동을 알아보려 합니다 운동 동작 한쪽 다리를 들고 고관절과 무릎관절 그리고 발목 관절을 굽혀 앉았다 일어나는 힘으로 점프를 하는 동작으로 주의 사항 발과 무릎 방향이 같은 방향을 볼 수 있도록 ...