행복해GYM 신방화점
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블로그 리뷰
주 2회, 나를 위한 운동 시간! 운동이 습관이 되기까지ㅣ신방화 피티 바쁜 일상 속에서 나를 위한 시간을 챙기기란.. 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 승무원이라는 직업 특성상 불규칙한 비행 스케줄과 시차 적응으로 인해 꾸준한 운동 습관을 만들기 어려운데요. 오늘 소개해드...
신방화 피티, 3개월 다이어트로 몸 라인까지 바꾸는 방법 (여성PT) 다이어트!! 체지방률 33% = 체지방 18% / 체지방 감량 후 혼자서는 어렵다면! 혼자 하지 마세요. 다이어트는 단순히 의지의 문제만은 아닙니다. 많은 분들이 "내가 의지가 약해서 실패했다"고 생...
안녕하세요! 오늘은 운동을 시작한 분들에게서 가장 많이 듣는 질문을 모아봤습니다. 그중에서도 특히 단백질 섭취에 대한 내용들을 간단히 정리해봤습니다. 실제로 어떻게 적용해야 하는지 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 신방화PT l 운동 시작하면 꼭! 생기는 단백질 질문들 단백...
안녕하세요. 행복해짐입니다. 신방화 PT 행복해짐ㅣ당신의 몸을 끝까지 책임질 단 하나의 선택! PT를 고민하시거나, 이미 받고 계신 분들이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 겁니다. "내가 들인 시간과 비용만큼, 끝까지 나를 책임져줄 사람을 만날 수 있을까?" 이건 단순...
안녕하세요! 행복해짐 김하경입니다. 신방화 피티ㅣ직장인 마른비만 다이어트 후기, 식단과 운동으로 만든 변화 오늘은 마른 비만을 개선하기 위해 다이어트를 진행한 직장인 회원님의 변화 사례를 공유해보려고 합니다. 회원님은 53kg 에서 스트레스와 불면증이 겹치면서 체중이 ...
안녕하세요, 행복해짐 하경T 입니다. 오늘은 다이어트 후 1년이 지난 시점에서, 앞으로의 운동 방향에 대해 이야기해 보려고 합니다. 신방화 PTㅣ체지방률 33→18% 감량 후, 운동 방향을 다시 잡은 이유 저는 과거 바디프로필을 준비하며 체지방률을 33%에서 18%로 ...
신방화 피티ㅣ운동 처음이라면? 하경 선생님께 맡기세요! 운동은 누구에게 맡기느냐에 따라 결과가 달라집니다. 행복해GYM과 함께 2년째 회원님들의 변화를 만들어가고 있는 김하경 선생님을 소개합니다. 김하경 선생님은 단순한 트레이너가 아닌, "건강을 설계하는 전문가"입니다...
신방화 PTㅣ헬스 처음이신가요? 초보자도 쉽게 배우는 PT 전문 행복해GYM 헬스 처음이라 걱정이신가요? 초보자도 쉽게 배울 수 있는 곳! "행복해GYM" 헬스를 시작하려는데 이런 걱정이 많이들 하십니다! ✔ 혼자 운동하면 금방 포기할 것 같다 하지만 또 이런 생각도 ...
신방화 피티ㅣ경력 10년 트레이너의 벤치프레스 중량 핵심 팁 지난 시간에는 데드리프트 중량을 드는 데 있어 중요한 팁을 설명드렸는데요! 오늘은 많은 분들이 어려워하시는 프레스 운동 중량 올리는 방법에 대해 정리해보겠습니다. 벤치프레스 중량이 안 오르는 가장 큰 이유! ...
신방화 PTㅣ경력 10년 트레이너의 데드리프트 중량 핵심 팁 데드리프트 중량 올리는 팁! 데드리프트 중량이 안 오르는 가장 큰 이유는 "힘이 분산되기 때문"입니다. 오늘은 데드리프트 중량을 드는 데 있어 중요한! ✅️지면을 쓰는 법 ✅️상하체 힘 전달 ✅️중심 잡는 감...