스키니짐
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블로그 리뷰
다이어트!! 마음먹은 것과 달리 매번 실패할 수밖에 없는 이유!! 하루 이틀, 흉내만 내는 운동그리고 불규칙한 식습관이 원인입니다. 무리한 운동이 무조건 효과적인 다이어트로 이어지는 것은 아닌데요. 다이어트를 위해서 화곡동헬스장을 알아보지만막상 어디서부터 무엇을 시작해...
안녕하세요 스키니 짐입니다. 식당에서 점심을 먹은 후 인근 커피숍으로 옮겨 대화를 나누는 사람들이 많습니다. 밥을 먹느라 줄곧 앉아 있었는데 다시 의자에 기대는 것입니다. 게다가 커피에 설탕, 프림 등 각종 첨가물을 넣는 사람들도 있습니다. 식후 '커피 한 잔의 여유'...
안녕하세요 스키니짐 입니다. 지하철 계단도 힘들어서 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하시는 분들이 많습니다. 아직 노년도 아닌데, 지하철 계단조차 피할 정도라면 체력에 문제가 있다고 합니다. 특히 조금만 빨리 걸어도 숨숨 차고 다리가 후들거린다면 심각하다고 합니다. 하지...
반갑습니다. 1:1 PT 프로그램을 진행하는 화곡동헬스장, 스키니짐을 소개드립니다. 이번시간에는 로우 운동에 대하여 소개드릴게요. https://blog.naver.com/skinnygym 특히나 해당 운동의 경우 남성들에게도 효과적이지만여성들의 완벽한 뒷태완성에도 도...
안녕하세요 스키니 짐입니다. 50대 이후에도 신체 건강을 유지하고 근육을 강화하는 것이 가능합니다. 노년으로 접어들고 있지만 운동을 통해 신체 성과를 이룰 수 있습니다. 근육을 만드는 것은 단순히 몸매를 가꾸는 것을 넘어서 건강 전반에 중요한 역할을 합니다. 미국 건강...
안녕하세요 스키니 짐입니다. 우리 몸의 혈관이 점점 낡거나 무디어지거나 점점 녹슨다고 합니다. 나이가 들면 더욱 혈관이 산화되는 속도가 빨라진다고 합니다. 몸속의 염증이 출발 점이라고 하며 작은 혈관의 염증이 대동맥 등 큰 혈관으로 확산될 수 있다고 합니다. 그래서 오...
안녕하세요 스키니 짐입니다. 하체 근육은 매우 중요합니다 허벅지, 엉덩아, 종아리 근육이 튼튼해야 성인병 예방과 심장 혈관에 도움이 됩니다. 하지만 헬스클럽에 등록해도 운동을 건너뛰기 마련입니다. 그래서 오늘은 집에서 가볍게 할 수 있는 종아리 운동을 알려드리겠습니다....
본격적인 더위가 시작되면서 다이어트를 계획하는 분들이더욱 늘어나고 있지요? 이제는 더 이상 무리한 다이어트가 아닌 효과적인 체형 변화를 원하신다면? 효과적인 프로그램을 제안 드리는 화곡역헬스 스키니 짐을 만나보세요. https://blog.naver.com/skinny...
안녕하세요 스키니 짐입니다. 오늘은 전경골근 : 앞쪽 정강이 근육에 대해 알아보도록 하겠습니다! 전경골근의 기시와 정지점 기시(Origin)-경골이 바깥쪽 거친 면 정지(Insert)-첫 번째 중족골 위에서 아래로 근육이 이어져있고 앞정강이뼈에서부터 뼈를 타고 내려와 ...
안녕하세요 스키니 짐입니다. 날씨가 따뜻해지면 마음이 울적해지는 분들이 있다고 합니다. '계절성 우울증'으로 우울장애이11%나 차지할 정도로 흔하다고 합니다. 쨍한 봄 화창하게 즐기고 싶다면 운동으로 기분을 다시 환기해 보시는 게 좋다고 합니다. 유산소와 근력운동 병행...