본어게인 pt & 필라테스 목동점

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 왜 나는 스쿼트를 하면 한쪽으로 쏠릴까? 분명 유튜브를 보고 따라 하는데 자세가 이상한 것 같아요. 몸이 틀어져 있어서 그런 걸까요? 운동을 하다 보면 위와 같은 고민을 하시는 분들이 많습니다. 실제로 센...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 결혼을 앞두고 웨딩촬영을 준비하시는 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 것 같습니다. 살은 빼야 하는데 운동이 너무 재미없어요. 식단은 하고 있는데 몸은 왜 안 변할까요? 오늘 포스팅의 회원님 역시 ...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 누구나 살아가면서 통증을 경험합니다. 목 통증, 어깨 통증, 허리 통증, 무릎 통증, 골반 통증 등 다양한 형태의 통증이 있죠. 저 역시 발목과 무릎 부상으로 인한 통증, 어느 날부터 시작된 허리 통증, ...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 무릎 수술 이후 많은 분들이 가장 먼저 어려움을 느끼는 동작이 있습니다. 바로 계단 오르내리기 입니다. 평소에는 너무 당연하게 하던 움직임인데, 막상 수술 이후에는 한 칸 내려가는 것조차 무섭고 불안하게 ...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 왜 나는 회복이 이렇게 느릴까? 언제 일상이 편해질까? 무릎 수술 이후, 위와 같은 생각 때문에 불안해하시는 분들이 많은 것 같습니다. 오늘 소개해드릴 50대 여성 회원님 역시 작년 5월 무릎 미세천공술 ...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 운동을 하다 보면 한 번쯤은 복압 잡으세요, 옆구리로 숨 쉬세요, 갈비뼈를 내려보세요 같은 말을 들어보셨을 겁니다. 그런데 막상 해보면 “숨은 그냥 쉬는 거 아닌가?” 라는 생각이 드는 분들도 많습니다. ...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 러닝을 좋아하지만 뛰기만 하면 몸 한쪽이 불편해지는 분들이 있습니다. 숨이 차서 힘든 것과 더불어 어깨, 허리, 골반, 복부 쪽에서 먼저 신호가 오는 경우가 있죠. 오늘 소개해드릴 회원님은 저와 1년반째 ...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 목동PT 본어게인 러닝을 좋아하시는 분들 중 무릎 바깥쪽이 찌릿하게 아파요 라는 이야기를 하시는 분들이 많습니다. 특히 마라톤이나 장거리 러닝을 즐기시는 분들은 처음엔 가볍게 불편한 정도로 시작했다가, 어...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 낮에는 피곤한데, 밤에는 잠이 안와요. 운동하면 잠이 잘 온다던데, 왜 어떤 날은 잠이 더 안올까요? 실제로 회원님들과 이야기를 나누다 보면 수면에 대한 고민을 정말 많이 듣게 됩니다. 특히 운동을 꾸준히...

안녕하세요! 목동 본어게인 PT & 필라테스 대표 이인규입니다. 하루 종일 앉아 있다 보면 몸이 점점 무겁고, 이유 없이 피곤해지는 경험 있으신가요? “그냥 피곤한가보지”라고 넘기기 쉬운데 최근 연구에서는 조금 다른 관점을 이야기합니다. 바로 ‘만성 저강도 염증’입니다...