올데이 PT 레이디 여성전용 까치산점

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안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 오늘은 여성분들의 힙을 탄탄하게 만들어줄 운동을 가지고 왔습니다! 스미스 머신에서 진행하는 백런지를 배워봅시다! 먼저! "런지"와"백런지"의 차이점에 대해 설명드리도록 하겠습니다! 런지와 백...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 여성분들중 운동을 해보신분이라면, 여성분들이 근육량이 정말 오르기 쉽지 않습니다! 그 이유는? 첫번째는 호르몬 이유! 남성은 근육 성장에 중요한 테스토스테론 수치가 높아 근육 합성이 빠른편입...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 오늘은 머신을 이용한 등근육 운동을 알려드립니다! 등운동을 잘모르시는 분들은 더욱더 도움이 될테니 잘보시고 한번씩 해보시는걸 추천드립니다! 오늘 배울 운동은 "머신 스탠딩 원암 로우" 이 운...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 요즘 여성분들의 최대 고민! 다이어트! 대부분의 회원니들이 다이어트/체지방빼기/셀루라이트 없애기 등 다이어트로 방문 하시는데요! 반면, 마른몸때문에 운동을 하시려는 여성분들도 적지 않다는점!...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 오늘은 가슴운동중에서 프레스 동작으로 가슴의 볼륨감을 키우는 방법을 알아보겠습니다! 여성분들은 남성분들 가슴과 다르게 지방조직으로 이루어져 있기에 웨이트로 커지기보다는 가슴의 볼륨과 라인을 ...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 오늘은 볼륨있는 가슴만드는 운동 3가지를 알려드릴까 합니다! -여성분들에게 가슴운동이 필요한 이유- "왜 여성도 가슴운동이 필요해요? 느낌도 잘 모르겠고 변화가 없어요" -가슴탄력과 가슴 모...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점입니다! 지방의 종류부터 살이 찌는 진짜 이유까지 다이어트를 시작하면 대부분 이렇게 말해요. “왜 이렇게 살이 잘 찌죠?” “예전보다 적게 먹는데도 배가 나와요.” 살이 찌는 건 단순히 의지의 문제가 아닙니다. ...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 이재진 대표입니다! 오늘은 저의 회원님의 하체 운동 수업을 가지고 왔습니다! 현재 해외에서 근무하고 계시는데 한국에 잠깐씩 들어오실때마다 PT를 받으시러 멀리서 오시는 회원님❤️ 오늘의 메인운동은 하체와 마지막...

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 레이디 여성전용 까치산점 임지혜 트레이너 입니다! 웨이트 트레이닝 세트법과 분할운동 하지만 결과를 만드는 핵심은 따로 있습니다 웨이트 트레이닝을 시작하면 세트 수, 분할법, 루틴 구성에 대한 질문이 가장 먼저 나옵니다. “몇 세트가 적...