유엠짐

안녕하세요 유엠짐입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 유산소 운동입니다. 러닝머신, 사이클, 천국의 계단 등 열심히 운동하지만 생각보다 체중 변화가 없어서 고민하는 분들도 많습니다. 사실 다이어트는 유산소 운동만으로 해결되지 않습니다. 오늘은 살을...

안녕하세요 유엠짐입니다. 헬스장은 많은 회원님들이 함께 이용하는 공간인 만큼 서로를 배려하는 작은 습관이 더욱 중요합니다. 회원님들께서 보다 쾌적하고 즐겁게 운동하실 수 있도록 유엠짐 이용수칙을 안내드립니다. ️ 사용한 덤벨은 제자리에 정리해주세요 운동 후 사용한 덤벨...

안녕하세요 유엠짐입니다. 목디스크 진단을 받거나 목 통증이 생기면 많은 분들이 가장 먼저 하는 질문이 있습니다. "운동하면 안 되는 거 아닌가요?" 결론부터 말씀드리면 대부분의 경우 적절한 운동은 도움이 됩니다. 다만 어떤 운동을 어떻게 하느냐가 중요합니다. 오늘은 목...

안녕하세요 화곡 프리미엄 헬스장 유엠짐입니다. 많은 분들이 허리 통증이 생기면 가장 먼저 "허리디스크인가요?"라는 걱정을 하곤 합니다. 특히 오래 앉아 있는 직장인, 학생, 운전을 많이 하는 분들에게 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 ...

안녕하세요 유엠짐입니다 운동을 하거나 일상생활을 하다가 ✔ 팔을 들 때 어깨가 아프다 ✔ 옷을 입거나 머리를 감을 때 불편하다 ✔ 벤치프레스나 숄더프레스 할 때 통증이 있다 이런 경험이 있으신가요? 단순 근육통이라고 생각하고 넘기는 경우가 많지만, 어쩌면 어깨 충돌 증...

안녕하세요 유엠짐입니다. 회원님들의 관심과 성원 덕분에 유엠짐이 어느덧 오픈 1주년을 맞이하게 되었습니다. 지난 1년 동안 유엠짐을 찾아주시고 함께해 주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다. 그 감사한 마음을 담아 1년에 단 한 번 진행되는 특별한 1주년 이벤트를 ...

안녕하세요 유엠짐입니다 헬스장에 오면 자연스럽게 챙기는 물통 하지만 생각보다 많은 분들이 운동하면서 물을 충분히 마시지 않습니다. "운동 끝나고 마시면 되지 않을까요?" 라고 생각할 수 있지만, 수분 섭취는 운동 효과와 컨디션에 생각보다 큰 영향을 줍니다. 오늘은 운...

안녕하세요 유엠짐입니다 5월 연휴 잘 보내셨나요? 연휴가 끝난 뒤 회원님들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 있습니다. "3일 동안 운동을 못 했는데 괜찮을까요?" "연휴 내내 쉬었더니 운동한 게 다 사라진 것 같아요." 결론부터 말씀드리면, 3일 정도 운동을 쉬었다...

안녕하세요 유엠짐입니다 5월 연휴 기간 운영시간 안내드립니다 회원님들의 이용에 착오 없으시길 바라며 아래 운영시간 참고 부탁드립니다! 5월 연휴 단축운영 안내 운영 기간 5월 23일(토) ~ 5월 25일(월) 운영 시간 ⏰ 오전 10시 ~ 오후 6시 5월 25일...

안녕하세요 유엠짐입니다 유엠짐은 회원님들께 더욱 쾌적하고 깨끗한 운동 환경을 제공해드리기 위해 센터 전체 에어컨 청소를 진행하였습니다. 운동은 단순히 기구만 중요한 것이 아니라 공기, 온도, 청결 상태까지 운동 집중도와 만족도에 큰 영향을 줍니다. 특히 많은 회원님들께...