허니짐

올해 건강운동관리사를 준비하고 있습니다 국가공인체육자격중에서는 최상위라고 꼽는 자격이라 준비기간이 좀 필요하고 난이도가 있는 편이에요 떨어지면 약간은 부끄러울수도 있지만 그래도 공부하면서 얻어지는 것들이 회원님들 수업에 정말 도움이 많이 되는 것들이 많아서 나름 보람있...

#목동PT #목동헬스 #목동다이어트 안녕하세요 이지성 트레이너입니다 새해 목표를 다이어트로 세우신 분들이 많으실 거라 생각드는데요 저열량식으로 성공적인 다이어트를 한 회원님의 비포어 에프터입니다 다이어트와 더불어 굽은 체형의 개선이 보이고 어깨라인의 정렬이 되어 목이 ...

자격증 따겠다고 교재 산지 오래 된거같은데.. 미루고 미루다 올해 10월 시험 보고 합격한 후기 공유합니다 NSCA(미국체력관리협회) 공신력 있는 단체 한국 지사인 NSCA KOREA에서 발급하는 RES LV1은 생리학, 응급처치, 운동처방, 해부학 등의 기초를 다지는...

일상 생활에서 발생하는 통증들중 허리 통증, 무릎 통증은 너무나 많은 분들이 빈번히 경험하게 되는 통증입니다 원인은 다양하게 볼 수 있지만 어쩌면 단순할 수도 있습니다 사용되지 않는 근육군의 활성화를 돕는것 그 중 대표적인 움직임이 엉덩이 근육의 비활성입니다 어떤 분들...

안녕하세요 이지성 트레이너입니다 PT를 받으시는 분들은 다양한 연령대로 방문해주시고 계십니다 10대 학생부터 2~40 대 대학생,직장인,주부 등등 그리고 50대부터 60대 이상까지도 약해진 근력과 체력을 회복하기 위해 운동을 해주고 계십니다 오늘은 연령과 성별대별 다양...

안녕하세요 이지성 트레이너입니다 제가 트레이닝 중 중요하게 생각하는 건 바쁜 직장인 회원님들이 귀한 시간을 내서 방문해주셨을때 어떻게 많은 효과를 줄수 있을까입니다 일주일에 두번, 많아도 세번이 어려운 회원님들 수업에 스쿼트를 잘 하실 수 있도록 노력하고 있어요 누구나...

짧지 않은 트레이너 생활을 하는 동안 수업을 하는 방식과 준비,관리는 수없이 변화했던 것 같습니다 수업이 쉴새 없이 밀려 바쁠때는 허둥지둥 수업을 하기도했었고 제대로 수업기록을 못할때도 많았었죠 지금은 유료회원관리 프로그램도 사용하고 제가 만든 스프레드 시트 양식을 사...

무릎 주변에 통증이 나타나는 경우 원인은 너무나 다양합니다 그래서 본인의 통증에 관한 원인을 어느정도는 알고 있어야 관리를 할 수 있습니다 오늘은 무릎 아래 뼈가 튀어나오면서 통증이 느껴지는 증상인 오스굿 슐라터에 대해서 알려드리겠습니다 오스굿-슐라터병이란? 오스굿-...

안녕하세요 이지성 트레이너입니다 회원님들과 수업을 진행할때 여러가지 생활 습관에 대해 파악을 하곤 하는데요 회원님들이 모르고 계시던 좋지 못한 자세에 관한 습관 이야기를 해보려고 합니다 뒷짐 지는 동작 뒷짐을 지는 동작을 어깨펴는 동작으로 인지하고 하시는 분들이 많은데...

안녕하세요 이지성 트레이너입니다 최근 한달 반 정도 운동을 같이 진행한 회원님입니다 10대 때부터 과체중으로 살아오셨고 활동량이 적을 수 밖에 없는 직업과 취미 생활을 가지고 계신 분입니다 좌 BEFORE 우 AFTER 좌 BEFORE 우 AFTER 좌 BEFORE 우...