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안녕하세요! 원종동 헬스 원종동 피티 여성 전용 헬스 메이크 헬스 피티입니다!! 오늘은 말랑거리는 팔 뒤쪽 팔뚝살을 매끈하게 만들 수 있는 케이블 푸쉬다운에 대해 알아보도록 할께요!! 자극 부위(팔 뒤쪽) 팔뚝 뒤쪽 살, 다이어트 시 항상 고민 돼는 부위 중 하나죠! ...

안녕하세요! 원종동 헬스 원종동 피티 여성 전용 헬스 메이크 헬스 피티입니다!! 오늘은 지겨운 런닝머신이나 자전거 요즘 대세인 스텝밀 (천국의계단)이 아닌 특별한 유산소기구 이자 전신운동 기구 로잉 머신에 대해 알아보겠습니다~ 유산소 기구 몇 개나 아시나요? 또 유산소...

안녕하세요! 원종동 헬스 원종동 피티 여성 전용 헬스 메이크 헬스 피티입니다!! 다음 주에는 낮 기온이 26도까지도 오른다네요~ 슬슬 휴가 계획도 미리 세우고 비키니 입을 준비를 해야겠죠? 오늘은 옆구리를 타깃으로 한 코어 복근 운동을 알아보도록 하겠습니다~ 남자들처럼...

안녕하세요! 원종동 헬스 원종동 피티 여성 전용 헬스 메이크 헬스 피티입니다!! 오늘은 새로운 도구인 폴리오 박스 와 새로 교체된 마사지 벨트를 소개해 드리겠습니다. 첫 번째 뉴 도구 폴리오 박스는 보통 크로스핏 짐에서 많이 사용하는 박스 중 하나로 다양한 사이즈가 있...

안녕하세요! 원종동 헬스 원종동피티 고강동피티 여성전용헬스 메이크헬스피티입니다! 오늘은 가슴살 쳐짐 부유방 고민을 해결 해 줄 가슴운동을 소개 시켜드리고자 합니다!^^ 첫번째 스미스머신 푸쉬업 동작 시작 자세는 스미스 머신 안에서 바벨을 가슴 높이로 위치하고, 바벨을 ...

안녕하세요! 원종동 헬스 원종동 피티 여성 전용 헬스 메이크 헬스 피티입니다!! 10월 휴무일 안내 해 드립니다!! 날씨가 점점 쌀쌀 해 지네요 건강 유의 하시기 바랍니다!! 가족들과 즐거운 추석 연휴 보내세요♥♥♥ 전화 032 678 5010 http://pf.kak...

안녕하세요! 원종동헬스 원종동피티 여선전용헬스장 메이크헬스피티입니다!! 오늘은 멋진 어깨라인을 만들어줄 어깨운동 들고왔습니다! 첫번째 운동은 케이블 업라이트로우입니다 케이블에 스트레이트바를 아래쪽에 위치해놓고 팔을 편채 어깨너비로 잡아줍니다 바를 수직으로 당겨올려 턱에...

안녕하세요!! 원종동헬스 원종동피티 여성전용헬스장 메이크헬스피티입니다! 오늘 준비한 운동은 데드리프트입니다! 데드리프트에는 종류가 굉장히 많다는 것! 알고계신가요! 그중에 3가지 알려드리려고 합니다! 제일 먼저 컨벤셔널 데드리프트입니다! 컨벤셔널 데드리프트는 후면의 모...

안녕하세요! 원종동 헬스 원종동피티 여성전용헬스장 메이크헬스피티입니다! 가슴살 쳐짐 이슈와 부유방 이슈를 해결해줄 가슴운동을 소개시켜드릴 예정입니다! 첫번째 운동은 바벨 인클라인 프레스입니다! 인클라인 벤치에 앉아 어깨 너비보다 조금 넓게 바벨을 잡고 준비합니다 바벨을...

안녕하세요! 원종동 헬스 여성전용헬스장 메이크헬스피티입니다~! 다들 여름휴가는 잘 다녀오셨나요~ 오늘은 완벽한 뒷태를 위한 하체운동 준비했습니다!! 첫번째 운동은 레그프레스입니다 레그프레스는 발의 위치에 따라 자극이 조금씩 달라집니다! 오늘은 허벅지뒤쪽근육인 햄스트링과...