리턴짐

안녕하세요 남성역 헬스장 리턴짐 입니다! 어느덧 6월이 지나가며 본격적인 여름이 시작되고 있는데요~ 낮에는 햇살이 강해지고 기온도 점점 높아지면서 조금만 움직여도 땀이 뻘뻘 나는 날씨가 이어지고 있습니다. 날씨가 더워질수록 체력이 쉽게 떨어지고 피로감을 느끼는 분들이 ...

안녕하세요 남성역 헬스장 리턴짐입니다 요즘 운동 생각은 있는데 이런 마음 드는 분들 많으시죠? “다시 시작해야 되는데…” “몸이 너무 많이 풀어진 것 같은데…” “이번엔 진짜 좀 꾸준히 하고 싶은데…” 그런데 이상하게 시작이 제일 어렵습니다 몸은 생각보다 정직합니다 운...

리턴짐 서울 동작구 사당동에 위치한 리턴짐은 헬스장으로서의 여러 장점을 겸비하고 있습니다. 남성역 4번 출구에서 도보로 단 10초 거리에 위치해 있어, 접근성이 매우 좋습니다. 스타벅스 건물 지하 1층에 자리하고 있어 처음 가는 분들도 쉽게 찾을 수 있을 거예요. 주변...

과체중에서 보디빌더가 되기까지, 제 경험을 공유합니다! 서준호 트레이너 살을 빼고 싶어서 집이나 회사 근처 피트니스 센터를 등록했지만 오래가지 못했던 경험, 다들 한 번쯤 있으셨을 거예요. 처음에는 의욕이 넘치지만 점점 지치고, 식단은 무너지고, 몸 여기저기 통증까지 ...

안녕하세요 남성역 헬스장 리턴짐입니다 어느덧 2026년도 절반이 지나가고 있습니다! 1월 1일에 ✨ 운동 시작하기 ✨ 다이어트 성공하기 ✨ 건강 관리하기 이런 목표 세우셨던 분들 많으시죠? 그런데 정신없이 바쁜 일상을 보내다 보면 “이번 주부터 해야지…” “다음 달부터...

안녕하세요 남성역 헬스장 리턴짐입니다! 평소에 몸이 유독 뻣뻣하다고 느끼시거나 ✔ 다리를 쭉 펴고 앉기 힘들다 ✔ 허리를 숙일 때 뒤쪽이 당긴다 ✔ 운동할 때 몸이 잘 안 움직이는 것 같다 이런 경험 있으신가요? 그렇다면 ‘햄스트링’이 뻣뻣해져 있을 가능성이 있습니다...

안녕하세요 남성역 헬스장 리턴짐입니다! 운동할 때 가장 중요한 건 꾸준히 다닐 수 있는 환경이라는 거, 알고 계셨나요? 아무리 시설이 좋아도 운동 공간이 답답하거나 청결 관리가 잘 되어 있지 않으면 자연스럽게 발길이 멀어지게 되는 것 같아요 특히 요즘처럼 날씨가 더워지...

안녕하세요 남성역 리턴짐 홍우빈 트레이너 입니다. 몸은 다시 배울 수 있습니다. 중장년 운동에서 가장 중요한건 "강도"보다 "기능"이라고 생각합니다. 운동을 지도하다 보면 느끼는 게 있습니다. 많은 분들이 운동을 시작하는 이유를 단순히 체중 감량이나 체형 변화라고 생각...

안녕하세요 남성역 헬스장 리턴짐입니다! 요즘 날씨 진짜 많이 더워졌죠☀️ 이제는 반팔 입고 다니는 날도 많아지고 조금만 걸어도 “아 여름이다…” 싶은 날씨가 된 것 같습니다 그러다 보니 자연스럽게 몸 관리에 대한 고민도 많아지는 시기인 것 같아요 “여름 전에 조금이라도...

안녕하세요 남성역 리턴짐입니다:) 요즘 운동 시작하시는 분들 보면 “살 빼려면 러닝만 하면 되지 않나요?” 라고 많이 물어보세요 맞습니다! 러닝은 체지방 감량과 심폐지구력 향상에 정말 좋은 운동이에요 하지만… 러닝만으로는 몸을 ‘좋은 체형’으로 만드는 데 한계가 있습니...