근력학교 낙성대점
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블로그 리뷰
근력학교 낙성대점 서울 관악구 봉천동에 위치한 근력학교 낙성대점은 낙성대역 5번 출구에서 도보로 96m 거리에 있어 접근성이 매우 좋습니다. 운영 시간은 평일 오전 8시부터 오후 10시까지이며, 주말은 오전 9시부터 오후 6시까지 운영됩니다. 휴무일은 없으니 언제든지 ...
저는 낙성대점을 바벨 운동을 통해 근력 향상에 집중하는 공간으로 운영하고 있습니다. 운동을 시작하는 배경은 저마다 달라도, 지금보다 나은 삶을 원한다는 점은 같습니다. 우리는 더 건강한, 더 체력이 좋은, 또는 더 아름다운 나를 위해 운동을 시작합니다. 어떤 목표든지 ...
여러분의 준비 운동은 어떤가요? 근력 운동을 하기 전에 다리를 찢거나 팔을 잡아 늘리는 식으로 스트레칭을 하고 계시진 않나요? 허리를 좌우로 돌리다가 삐끗해서 고생하신 적은 없으신가요? 유산소 운동을 너무 많이 해서 근력 운동에 쓸 힘까지 줄어버린 적은 없으신가요? 많...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 여름휴가 갔다와서 오랜만의 3대운동입니다 부스터 챙기고 (체크오 아르타민) 시작해봅시다! 스쿼트 SBD 지난번에 RPE 6이 40kg여서 이번에 45kg로 올렸는데 너무 무겁네요 ㅠ 체감 RPE ...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 스쿼트 지난 주에 35kg는 너무 가볍고 더 잘 칠 수 있을 줄 알았는데 이번주 컨디션은 또 달라서 35kg가 RPE 5.5 정도 나온다 = 적당 스쿼트하다가 팔이 너무 저려서 선생님한테 스쿼트하...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 스쿼트 측정 +10, 60kg 60 스미스 머신에서도 못 들어본 무게 첫 시도에 너무 무서워서 다리 못 벌리고 주저앉았다 두 번째 시도 무서워하지 말고 천천히 조금 덜 앉았긴 했는데 다시 할 정도...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 스쿼트 피드백 지난주 데드리프트 실패 이후로 토일월 보강운동하면서 오늘만 기다렸는데 그랬는데 설렁설렁하면 늘지 않고 열심히 해보려 하면 부상이 온다 오른쪽 어깨가 심상치 않다 스쿼트 할 때만 불편...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 RPE 5-6을 찾아라! 새로운 프로그램이 시작되었다 RPE는 본인이 얼마나 힘든지를 척도로 판단하는 수치인데 5-6 정도면 조금 힘들지만 할만한 무게다 이번 프로그램에서는 내가 6개 들었을 때 ...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 6월 4일에 처음 측정한 이후로 벌써 약 7주의 시간이 흘렀다 관성적으로 주2회 수업을 나가던 내게 큰 충격을 주는 사건이 생긴다.. 여느때처럼 웜업 운동을 하고 본 운동인 데드리프트에 들어갔다 ...
파워리프팅 체육관 근력학교 낙성대점 SBD, 3대 운동을 제대로 배워보자 근력학교 낙성대 5번째 정규 수업 간식 하나 뜯으면서 시작 오늘 보조운동 프론트레이즈, OHP, 벤치딥스, 바벨컬 딥스가 진짜 ㅋㅋ 헬스장에서 기구로 하던거랑 차원이 다르다 삼두 쪼개지는줄.. 내...