빌더바디

안녕하세요 방배동 PT스튜디오 빌더바디 입니다. "야 요즘 열심히 운동하고 있는데 어째 몸이 더 무거워지는 거 같다…“ 30대 중반?40대로 넘어오면서 친구녀석들이 버릇처럼 하는 이야기다. 아침마다 뻣뻣하고, 운동을 해도 개운하기는 커녕 피곤만하고, 통증은 자꾸 반복된...

안녕하세요 방배동 1인 PT스튜디오 빌더바디입니다. 오늘도 아침에 물 한 컵만 마시고 러닝화를 신는다. "공복 유산소가 지방을 더 태운다"는 말을 들었기 때문이다. 그런데 내가 기대했던 것과는 다르게? 운동이 끝난 후 상쾌하고,좋아지기는 커녕 확 떨어지는 컨디션에 하루...

안녕하세요 방배동PT빌더바디입니다. “골반 교정을 받았었는데,다시 틀어졌어요.” “거북목은 좋아진 거 같은 목이 다시 아파요.” 그렇다. 분명 교정을 제대로 받은 것 같은데, 다시 틀어지고 또 다시 아프다. 가끔은 새로운 곳이 아플 때도 있다. 왜 그럴까?? 난 회원님...

안녕하세요 방배동 퍼스널트레이닝 스튜디오 빌더바디 입니다. 약 700만 년에 이르는 인류 진화의 역사 동안 우리의 가장 큰 적은 무엇이었을까? 이 질문에 많은 인류학자와 진화생물학자들은 한목소리로 "굶주림"이라고 이야기한다. 사실 지금처럼 편의점만 가도 음식을 구할 수...

안녕하세요!이수역 PT빌더바디 입니다. 우리는 목이 뻐근하거나 어깨가 무거울 때면 아주 당연하게 “근육이 뭉쳤다”고 말한다. 그러면서 자연스럽게 마사지샵을 예약하거나 주변사람에 “눌러줘”라며 마사지를 부탁한다. 다행히 마사지를 받고 나니 시원한 느낌이든다. 어떤 분들은...

안녕하세요, 방배동 1인 PT스튜디오 빌더바디입니다. “탄수화물만 안 먹으면 지방은 아무리 먹어도 괜찮다?” 는 주장과 함께 저탄고지 식단이 꾸준한 관심을 받고 있는 듯 하다. 과연 사실일까? 정말 탄수화물없이 지방만,그것도 아무리 먹어도 괜찮다는… 결론부터 이야기하자...

안녕하세요, 방배동 1인 PT스튜디오 빌더바디입니다. 얼마 전 심하게 허리통증을 가지고 계신 남성분께서 빌더바디를 찾아오셨다. 이야기를 들어보니, 조금씩 허리의 불편함이 생기더니 이제는 서 있는 시간이 평소보다 조금만 더 길어져도, 그 길어진 시간만큼 허리가 더 아프다...

안녕하세요, 방배동 1인 PT스튜디오 빌더바디 입니다! PT상담을 하다보면 정말 자주 받는 질문 중 하나 “면역력 높이려면 뭘 먹어야 하나요?” 이 질문에 답을 하기 전 한 가지 알아두어야 할 것이 있다. 사실 “면역력”이라는 단어와 “혈당스파이크”라는 단어는 의학 용...

안녕하세요! 방배동 1인 PT스튜디오 빌더바디입니다! 평소 회원님들과 대화를 하다보면 “이 음식 먹으면 안 되나요?”, “유튜브에서 이게 나쁘다고 하던데요” 와 같은 질문을 정말 자주 받게 된다. “사람은 육식동물이라 야채를 먹으면 자폐 증상이 온데요.” “탄수화물은 ...

“살 빼는 주사 맞으면 운동 안 해도 되지 않나요?” 솔직히 누구나 한 번쯤 해보았을 생각일 것이다. 그리고 내 직업적 특성상 모임을 갔을 때와 같은 사석에서도 꼭 한번씩 받는 질문이기도 하다. 오늘도 들었다… (오늘 글 주제를 급하게 변경한 이유다.) 암튼, 여기저기...