제임스킬짐PT 서울대입구점

어쩌면 누군가는 그렇게 생각할지도 모르겠다. 비만 치료 약물인 마운자로와 위고비가 정상 체중인 사람들에게도 처방되는 시대에, 4주분 약물보다 더 비싼 PT를 굳이 받는 게 이상하다고. 시간을 내고, 몸 힘들게 운동하지 않아도 주사만 하면 살이 빠진다는데? 이상하게 여길...

제임스킬 8주간의 도전 D-22 (체중) 어제:54.3kg 오늘:54.1kg 목표:48.9kg (수면시간) 10:30PM-6:00AM 수사회원님의 따뜻한 조언에 힘입어 일찍자게 되었다 (물) 2리터 (식단) 아침 7:00 현미밥, 닭가슴살, 두부, 오이, 당근 점심 1...

나는 원래 배와 허벅지를 제외하면 비만 체형이 아니었지만 코로나 시기와 전직, 백수, 다시 이직하는 4~5년간 거의 20킬로 정도 체중이 늘었다. 늘 빼야지, 식단 바꿔야지, 건강 챙겨야지 말만 했지만 실천이 전혀 되고 있지 않았던 상황. 이번 설연휴 기간 동안 본가에...

복부 운동해도 배가 잘 안 들어가요. 날씨가 더워질수록 많은 분들이 복근 운동에 관심을 갖기 시작하는데요. 특히 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 찾아보는 분들이 많죠. 실제로 운동을 시작하면 가장 먼저 하는 것 중 하나가 복근 운동입니다. 크런치, 시티드 니업, 플러...

제임스킬 8주간의 도전 9일차 (체중) 시작: 56.0kg 현재: 52.8kg (운동) 힙익스텐션 10 x 5 set 백익스텐션 15 x 4 set 푸쉬업 6 x 8 set 플랭크 60 x 3 set 덤벨프레스 15 x 4 set 덤벨플라이 15 x 4 set 숄더프레...

바벨 스쿼트 , 레그프레스 하체운동을 한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 운동이 스쿼트입니다. 헬스장 가도 대부분 스쿼트와 레그프레스를 먼저 하죠. 물론 정말 좋은 운동들이에요. 하지만 마치고 나면 앞벅지만 너무 힘들어요... 뒷벅지는 운동한 느낌이 없어요... 엉덩이 자...

넓은 어깨를 가지고 싶으세요? 운동을 시작하는 남성분들이 가장 만들고 싶어 하는 몸을 이야기하면 빠지지 않는 것이 바로 넓은 어깨입니다. 여자분들이 남성분들 볼 때도 매력적으로 느끼는 부위가 어깨라 더 신경 쓰시는 것 같아요.^^ 어깨가 넓어 보이면 허리는 상대적으로 ...

덤벨 벤치프레스 운동을 시작하면 가장 먼저 관심을 갖는 부위 중 하나가 가슴입니다. 그래서 헬스장에 등록하고 나면 자연스럽게 가슴운동부터 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 막상 운동을 해보면 생각보다 가슴 자극을 느끼기 어렵다는 분들도 많습니다. 운동은 열심히 하는데 ...

제임스킬 8주간의 도전 20일차 (체중) 시작: 56.0kg 현재: 55.1kg 미쳤다 진짜ㅜ (수면시간) 1:00AM - 12:00PM 지옥훈련하니 확실히 일찍 잔다^^ ....그리고 못일어난다... (물) 3리터 (식단) 점심 12:00 사과1개 저녁 19:00 닭...

다이어트를 시작하면 대부분 어떤 음식을 먹어야 하는지부터 찾아보게 됩니다. 닭 가슴살, 고구마, 단백질 음료부터 검색하죠. 닭 가슴살 먹어야 하나? 고구마가 좋을까? 프로틴은 꼭 마셔야 하나? 이런 고민 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그런데 실제로 체중 감량이 잘 되는 분...