천샘PT 본점

봉천역PT 봉천동피티 천샘PT 이오형 트레이너님 후기 봉천동PT, 봉천역헬스 천샘PTㅣ이오형코치 자세교정 후기 남편이 평소에도 꾸준히 운동하는 편이라 헬스장에서는 혼자 운동을 잘 하는 편이었어요. 그래도 늘 같은 루틴만 반복하다 보니 자극이 제대로 들어가는 건지, 자세...

안녕하세요 천샘 PT 동근 선생님입니다! 오늘의 주제는 무릎 위치별 통증 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다! ✅무릎 바깥쪽 통증 원인 1. 장경인대 증후군 •가장 흔한 원인 중 하나입니다! •달리기, 등산, 계단 오르내리기 후 통증이 심해지며 •무릎 바깥쪽 뼈가 튀어...

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. 봉천역 헬스 봉천동PT 천샘PT 안녕하세요 :) 최근 운동 습관을 제대로 만들어보고 싶어서 천샘PT를 방문해봤는데요. 단순히 운동만 하는 공간이 아니라 회원들을 위한 복지와 체계적인 시스템이 잘 갖춰져 있어서 인상 깊었던 곳이...

안녕하세요 천샘PT 오형쌤입니다 오늘은 차로 많이 마시는 히비스커스에 대해서 알아보겠습니다 히비스커스 아욱과 식물로, 붉은 꽃받침을 건조해 차나 식품 원료로 많이 사용함 새콤한 맛과 선명한 붉은색이 특징이며, 폴리페놀과 유기산이 풍부해 건강 음료로 인기가 높음 주요 성...

안녕하세요 천샘 PT 동근 선생님입니다! 오늘의 주제는 일자허리(Flat Back)의 대해서 알아보도록 하겠습니다! 일자허리(Flat Back)의 원인, 문제점, 해결방법 1. 일자허리란? 정상적인 허리는 옆에서 봤을 때 약간 앞으로 휘어 있는 요추 전만 형태입니다! ...

운동 작심삼일이던 제가 PT를 꾸준히 받게 된 이유 ✨ 최근 운동을 다시 제대로 시작해보려고 PT를 등록했어요! 사실 예전에도 헬스장 등록만 하고 몇 번 못 가본 적이 많았는데, 이번에는 왜 사람들이 PT를 받는지 조금 알 것 같더라구요 이번에 받게 된 곳은 천쌤 PT...

안녕하세요 천샘pt 오형쌤입니다 오늘은 다이어트하신다고 1일 1식 많이들 하시는데 장단점에 대해서 알아보겠습니다 1일 1식 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간은 금식하는 식사 방식 간헐적 단식의 가장 극단적인 형태 장점 * 체중 감량 효과 하루 한 끼만 먹으면 자연스럽게...

안녕하세요 천샘pt 오형쌤입니다 오늘은 멜라토닌이라는 수면 호르몬에 대해서 알아보겠습니다 멜라토닌 우리 몸이 원래 만드는 수면 호르몬 뇌의 송과선에서 분비되며, 밤이 되면 증가해서 이제 잘 시간이라고 신호를 몸에 보내는 역할을 함 멜라토닌 영양제는 어떤 사람에게 도움이...

안녕하세요! 천샘 PT 동근선생님입니다! 오늘의 주제는 흉추회전의 중요성에 대해 알아보겠습니다! 몸통 회전(흉추 회전)은 매우 중요합니다. 골프나 야구 같은 회전 운동(비대칭 운동)뿐 아니라 걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝에도 영향을 줍니다! ✅몸통 회전이 중요한 이유...

안녕하세요! 천샘 PT 동근선생님입니다! 오늘의 주제는 두통과 목 통증에 대해서 알아보겠습니다! 특정 근육의 긴장이나 과사용 때문에 발생하는 경우가 많습니다! 알아보겠습니다! ✅1. 상부 승모근 (Upper Trapezius) •어깨를 으쓱하는 자세가 많을 때 긴장 •...