온핸드짐 PT 봉천역점

봉천역pt 안녕하세요. 온핸드짐 PT입니다. 오늘은 회원님들과 수업을 진행하면서 학습에 보다 도움을 드리기 위해 사용하고 있는 방법에 대해 소개해보려고 해요~ 운동을 하다 보면 이런 생각을 할 때가 있습니다. 내가 나의 운동하는 모습을 보면서 할 수 있으면 좋겠다(?)...

봉천역pt 안녕하세요. 온핸드짐 PT입니다. 오랜만에 오늘 리뷰를 작성하게 되었습니다. 이번 리뷰는 하승 코치님의 지도를 받고 계신 직장인 남성 회원님의 트레이닝입니다. 하승 코치님께서는 여러 종류의 트레이닝 중에서도 기능적인 부분을 다루는 트레이닝에 특히 집중하십니다...

온핸드짐 안녕하세요. 온핸드짐 PT입니다. 지난번에 무료 그룹 클래스를 첫 오픈했었고 불가리안백 4주 과정으로 시작했습니다. 해당 그룹 클래스는 무료 체험형 클래스이긴 하지만 어느 정도 테크닉을 숙달하실 수 있도록 4주 과정으로 계획해보았습니다. 하지만 이번에는 한 주...

아이고 머선일이고.. 일년만이네.. 연초는 신규 프로젝트 사부작 거리다가 5월부터 내 시간 도둑맞았어요 (다시 내놔라) 완저니 찡찡이 그 자체였다 이말입니다 하루종일 앉아서 일하니까 하체 발달 속도가 심상치 않아요 연 초부터 계속 하던 운동 연장도 했는데 잠시 멈추고 ...

봉천역pt 요즘 날씨가 야외 활동하기 최적의 날씨인 것 같습니다. 이럴 때라도 가끔 불가리안백이나 케틀벨을 들고 한강 공원으로 나가 운동을 하기도 하는데요. 도구를 들고 한강에 나가기 위해서는 차량이 꼭 필요하기도 하고 차량이 있다 하더라도 결코 쉬운 일은 아니지만, ...

봉천역헬스장 불가리안백을 이용한 다이나믹 코어 트레이닝 오늘은 불가리안백을 이용한 동적 코어 트레이닝을 소개해드리려고 합니다. 불가리안백은 운동 모습만 보아도 휘두르기 좋은 도구라는 것을 짐작하실 수 있을 것입니다. 그런 특성을 이용하여 우리는 코어 근육을 다이나믹하게...

봉천역헬스장 안녕하세요. 온핸드짐입니다. 오늘은 어머님과 함께 운동하면서 문득 그런 생각이 들더라구요. '어머님도 이렇게 운동을 잘하시는데 젊은 회원님들은 왜 지속하기가 힘들거나 시작조차 못 하는 것일까?' 온핸드짐 어머님의 운동 모습 아하? 젊은 회원님들은 회사를 다...

봉천역pt 안녕하세요. 오늘 소개해드릴 루틴은 케틀벨 2개를 이용한 전신 운동 20분 루틴입니다! 운동은 매우 간단하게 두 가지 동작이 반복됩니다. 1분 운동 후 1분 휴식하는 것으로 자세한 내용은 아래에서 설명드리겠습니다! 고릴라 로우 + 더블 랙 스쿼트 운동운 2가...

봉천역pt 안녕하세요. 온핸드짐입니다. 운동을 하는데도 불구하고 몸이 바뀌지 않거나 효과가 없는 이유에 대해서 말씀드리려고 합니다. 대부분은 이 '한 가지' 때문에 효과를 못 보고 계실 것이기 때문입니다. 운동 효과가 없을 수밖에 없는 이유 봉천역pt 위에서 제가 말씀...

안녕하세요. 온핸드짐 생생 인터뷰 7편 전해드립니다. 30대 직장인 여성 회원님의 인터뷰 내용입니다. 평범한 직장인이시고 온핸드짐이 오픈할 때부터 함께 시작하셔1년이 넘도록 함께 운동하신 회원님입니다. 항상 열정적이고 에너지가 넘치셔서 더 빨리 성장하고 많은 것을 학습...