라이프짐 서원역점

안녕하세요! 라이프짐 서원역점 나겨리입니다. 오늘은 힙딥(HIP DIP)이 고민이신 회원님을 모시고 브이 스쿼트 머신을 사용해서 엉덩이(HIP) 라인을 이쁘게 가꾸는 방법을 알아보겠습니다. 힙딥이 무엇이냐면 엉덩이 옆면이 푹 꺼진듯한 모습을 말하는 건데요 근력운동해서 ...

안녕하세요. 라이프짐 서원역점입니다! 센터 머신 리뉴얼 및 업데이트로 기구 사용법 알려드리고자 합니다^^ 레그 익스텐션, 레그 컬 듀얼 머신입니다. 첫 번째! 레그 익스텐션 운동입니다. 레그 익스텐션 운동은 앞벅지(대퇴사두근)운동으로 슬개골(무릎)을 보호하고 강화하기에...

안녕하세요! 라이프짐 서원역점 나겨리입니다. 지금도 그렇지만 굽은 등 및 어깨, 목 통증, 무릎, 디스크등등 라이프짐 서원역점에 주된 피티 관리 내용이었는데 2~3년 정도 들어서 발바닥 통증이 있으신 분들의 케이스가 아주아주 많이 늘었어요! 생활이 좀 더 편해지면서 활...

안녕하세요! 라이프짐 서원역점 나겨리입니다. 그동안 육아와 센터 관리와 수업에 너무나 바빴네요^^ 근황을 알려드리겠습니다!! 우리 라이프짐 서원역점에 스트레칭 존이 생겼답니다!! 그동안 계속 고민해왔던 부분인데 연휴를 틈다 공사를 진행하게 되었어요! 기존에 있던 가벽을...

안녕하세요 라이프짐 서원역점 나겨리입니다 오늘은 임산부가 할 수 있는 운동을 알려드릴게요 케틀벨을 이용한 전신 운동이랍니다. 케틀벨 데드리프트 하체를 중심으로 몸 전체를 단련할 수 있어요 케틀벨은 바벨을 들 때보다 그립을 모아서 잡기 때문에 더욱 안전성 있게 운동할 수...

서론 안녕하세요. 저는 최근에 라이프짐 서원역점을 다녀왔어요. 이곳은 일상과 운동이 조화를 이루는 삶을 지향하는 1:1 퍼스널 트레이닝 전문 센터로 알려져 있더라고요. 운동이 필요한 분들에게 맞춤형으로 훈련을 제공하며, 특히 자세 개선, 다이어트, 근력 향상, 재활 운...

안녕하세요! 라이프짐 서원역점에 나겨리입니다! 이번에도 임산부들도 할 수 있는 하체 운동을 알려드릴게요 임산부에게 운동은 근력 강화를 통한 통증 문제의 개선과 혈액순환 개선 및 부종 완화, 근골격계 문제 예방에 도움이 되기 때문에 집에서라도 꼭 운동을 하시는 것을 추천...

안녕하세요! 라이프짐 서원역점에 나겨리입니다! 오늘은 임산부들도 할 수 있는 어깨 운동을 알려드릴게요 배가 불러오는 만큼 밤잠은 옆으로 누워서 자게 되고, 아침이 되면 목도, 어깨도 많이 불편하다고 느끼실 거예요 그래서 아주 쉽게 할 수 있는, 어깨 운동을 알려드릴게요...

안녕하세요 라이프짐 서원역점 나겨리입니다 오늘은 케이블 머신을 이용한 등과 삼두 운동을 알려드리겠습니다 등과 삼두 운동을 하면 어깨, 팔뚝 라인을 더 탄탄하고 예쁘게 잡을 수 있어요. 닐링 암풀 다운 케이블 머신의 케이블을 이용해 양손으로 바를 잡고 팔을 아래로 눌러주...

안녕하세요! 라이프짐 서원역점에 나겨리입니다! 오늘은 라이프짐 서원역점 신규 소식을 들고 왔어요 짜란! 새로운 운동기구 등장! 멀티 프레스를 주문했어요 안전하게 설치를 했는데 너무 거울 앞이라 부담스럽다는 말이 나와서 자리 재배치를 할 예정입니다. 일단 주변에 있는 기...