더스테이짐 신대방역점
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블로그 리뷰
안녕하세요 신대방역PT 트레이닝 전문, 더스테이짐입니다. PC 업무를 오래 하거나 스마트폰을 자주 보는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 증상이 있습니다. 바로 날개뼈 사이가 콕콕 쑤시거나 담 걸리는 듯한 느낌이요. 오늘은 이 지긋지긋한 등 통증의 주범 능형근 Rhom...
안녕하세요! 신대방PT 전문 더스테이짐 (The Stay Gym) 입니다. 신대방역 1분거리 더스테이짐 천국의계단 마이마운틴 꽃샘추위가 지나가고 어느덧 2026년의 봄이 성큼 다가왔습니다. 3월도 절반 지나고 있네요. 새해 초에 세웠던 "올해는 꼭 운동해야지!" 다짐 ...
안녕하세요 여러분 ! ! 신대방역 피티 더스테이짐 공트레이너입니다 ! ! 오늘은 회원님의 Before & After 보여드리려고 합니다 ! 제목을 보셨다시피 팔이 위로 올라가지 않아 불편함을 호소하고 위로 올리는 동작에도 통증을 느끼는 분들에 대한 포스팅이 될거 같습니...
안녕하세요 신대방역 피티 더스테이짐 공부하는 트레이너 공트레이너입니다 ! 오늘부터 시작할 뉴만 kinesiology 나오는 내용들을 공트레이너 식으로 정리하는 블로그를 가져보려고 합니다 ! 뉴만 내 식대로 이해하기 줄여서 뉴.식.이 어려운 내용들은 최대한 이해하기 쉽게...
PT 수업을 받아보시면서 " 운동이 너무 힘들기만하고 재미없다"고 느끼신 경험이 있나요 ? 저는 트레이너로 일하면서 현장에서 항상 고민하는 점 중 하나 입니다. 그럼 저의 이야기에 대해 말해보려고 합니다. 블로그에 한번도 다뤄본 적이 없어서 궁금하신 분들은 끝까지 읽어...
안녕하세요 공부하는 트레이너, 공트레이너입니다 ! 여러분 PT수업 하시면서 제목처럼 "운동이 너무 재미없어요" 라고 느끼신 분들 있으신가요 ? 혼자 운동 하는 것이 힘들고 지쳐서 PT 수업을 시작했는데, 막상 운동은 힘들기만하고 왜 운동을 해야하는지 모르는 상태에서 계...
안녕하세요 여러분 ! ! 새해가 밝았습니다 ! 새해 복 많이 받으세요 ! 너무 오랜만에 인사드립니다 ! 신대방역 피티 더스테이짐 공트레이너입니다 ! 오늘의 포스팅은 자격증으로 준비했습니다 ! 저번 NASM - CPT 25.07.26 합격후기에 이어 오늘은 NASM - ...
정말 흔하게 찾아오는 목의 불편한 통증 흔히'승모근'이라고 생각하지만 사실은 견갑거근 Levator Scapulae Muscle 진짜 원인인 경우가 많습니다. 목 통증의 숨은 근육, 견갑거근이 왜 뭉치는지 알아볼게요. 견갑거근 어디에? 이름 그대로 견갑골(날개뼈)을 거...
안녕하세요, 프리미엄 신대방PT 더스테이짐(The Stay Gym)입니다. 운동은 삶의 리듬을 회복하는 과정입니다. 몸을 만드는 것을 넘어 일상 속에서 건강한 습관을 되찾고 "오래, 꾸준히, 안전하게" 운동할 수 있도록 더스테이짐은 한 사람 한 사람의 체력과 생활 패턴...
안녕하세요 여러분 ! 신대방피티 더스테이짐 공트레이너입니다 ! 저번 시간 중요한 내용을 했지요 ?! Psoas major and iliacus - 대요근과 장골근 장요근에 대해 알아보았습니다 ! 궁금하신 분들은 요기를 눌러보셔요 ! 오늘은 Piriformis - 이상근...