토니바디W 우먼 헬스 & PT

출렁 출렁 거리는 팔뚝살! 여름에는 반팔 입으면 두꺼운 팔뚝이 ! 겨울에는 니트를 입어도 두꺼운 팔뚝이 ! 반팔만 입으면 바로 드러나는 덜렁거리는 팔뚝살! 유튜브 보면서 덤벨을 몇 번이나 흔들었는지 기억도 안 나는데, 정작 얇아져야 할 팔뚝은 그대로이고 승모근만 뻐근하...

운동을 시작하려고 마음먹는 건 어렵지 않지만, 꾸준히 다니는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 헬스장이 처음인 여성분들은 기구 사용법부터 시선, 운동복, 샤워실 이용까지 사소한 부분에서도 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 처음 등록할 때 단순히 가격이나 집과의 ...

& #중곡동헬스장 #중곡동헬스 #여성전용헬스장 안녕하세요 ^^ 중곡동헬스장 여성전용헬스장 토니바디w우먼 입니다. 이번 포스팅 주제는 여성운동법 유산소만하면 몸이 안 바뀌는 이유입니다. 운동을 열심히 하는데도 몸이 잘 안 바뀌는 분들이 많습니다. 매일 러닝머신을 타고, ...

"생리할 때면 운동을 쉬어야 할까요..?" 헬스장에서 여성 회원분들이 자주 묻는 질문 중 하나는 생리 기간 동안 운동을 해도 좋은지에 대한 것입니다. 많은 분들이 생리 기간에는 운동을 쉬어야 한다고 생각하시는데, 이는 잘못된 생각입니다. 생리 기간에는 몸이 다양한 변화...

※ 이 글을 꼭 읽어야 할 분들 ※ ✔️ 헬스장에 가고 싶지만, 남성들의 시선이 부담되는 분 ✔️ 내 몸에 맞는 체계적인 관리를 받고 싶은 분 ✔️ 다이어트부터 체형 교정까지, 전문적으로 운동하고 싶은 분 이 글을 끝까지 읽으면 여성 전문 헬스장이 왜 필요한지 확실히 ...

운동을 시작하려고 결심할 때, 많은 분들이 한 번쯤 고민하게 되는 질문이 있습니다. “PT를 받아야 할까?” “받는다면 어떤 트레이너를 선택해야 할까?” 사실 헬스장은 많고, 트레이너도 다양하게 존재합니다. 소셜 미디어를 살펴보면, 많은 트레이너들이 전문적으로 보이고 ...

안녕하세요^^ 토니바디W우먼 입니다. 여성 호르몬에 따라 살 빠지는 5가지 타이밍, 중곡동헬스장 토니바디w우먼에서 알려드립니다. 안녕하세요 다이어트를 꾸준히 하였는데도 어떤 시기에는 잘 빠졌고 어떤 시기에는 전혀 변화가 없었던 경험을 하신 적 있으셨을 것입니다. 저희 ...

"중곡동에서 PT를 찾고 계신가요?" "헬스장을 고려하고 계신가요?" 오늘은 운동에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 특히, 운동에서도 편식이 존재한다는 점을 강조하고 싶습니다. 우리가 알다시피, 편식이 건강에 좋지 않듯이 운동에서도 특정 부위만을 집중적으로 훈련하는 것...

여름이 다가오면 많은 사람들이 다이어트에 대한 고민을 시작합니다. 특히 중곡동헬스장에서는 “식단을 어떻게 구성해야 할까요?” 라는 질문이 자주 나옵니다. 어떤 분들은 “탄수화물은 아예 끊어야 하나요?” 혹은 “닭 가슴살만 먹어야 하나요?”라고 묻기도 합니다. 여름을 맞...

헬스를 시작할 때 많은 분들이 체중 감량과 몸매 개선을 목표로 삼습니다. 하지만 시작은 화려하게 해도 성공률은 낮습니다. 그 이유는 주로 잘못된 방법이나 극단적인 접근법 때문이에요. 이러한 잘못된 인식은 많은 사람들이 다이어트에 대한 두려움을 느끼게 만들기도 합니다. ...