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블로그 리뷰
티바로우로 안쪽 능형근 자극과 자세 교정까지 등 운동을 하다 보면 광배는 잘 쓰이는데, 등 가운데 쪽은 느낌이 잘 안 오는 경우가 많은데요. 특히 티바로우를 할 때 무게에 신경 쓰다 보면 팔이나 광배 쪽으로 힘이 빠지는 경우가 많습니다. 이번 수업에서는 티바로우를 이용...
남자 등근육 비포 & 애프터 프레임이 바뀌면 옷핏이 달라집니다 처음 운동을 시작했을 때와 비교하면 가장 큰 변화는 체중이 아니라 등 프레임입니다. 등이 넓어지면서 상체 라인이 달라졌고, 실제로 주변에서 “옷 입은 핏이 달라졌다”는 말을 듣는 경우가 많아졌습니다. 비포(...
재활 PT, 수업보다 중요한 건 ‘사후 관리’입니다 재활 목적의 퍼스널트레이닝은 운동을 잘 시켜주는 것에서 끝나지 않습니다. 오히려 수업이 끝난 이후 관리가 회복 속도와 재발 여부를 결정합니다. 원프로짐에서는 수업 후에도 회원님의 몸 상태를 계속 추적 관리합니다. ⸻...
운동일지 | PT가 끝나도 계속되는 피드백 많은 분들이 PT를 시작하기 전에 가장 걱정하는 부분이 “PT 끝나면 혼자서 운동 못 하는 거 아니야?” 라는 점인 것 같습니다. 그래서 오늘은 PT 수업 이후에도 어떻게 운동을 관리하고 피드백을 드리는지 실제 운동일지를 예...
아… 이게 진짜 PT구나 느꼈던 날 (원프로짐 후기) 솔직히 말해서 운동을 안 해본 건 아니었다. 헬스장은 꾸준히 다녔고, 기구도 나름 써봤다고 생각했는데 오늘 PT 받고 나서 딱 든 생각은 이거였다. “아… 내가 여태 운동을 잘못하고 있었구나.” ✔ 체형 평가부터 다...
PT 2회차 후기｜이번엔 하체… 엉덩이가 불났다 PT 2회차는 하체 집중으로 진행했다. 특히 목표는 엉밑살 정리 + 힙 라인 살리는 운동. 운동 시작 전부터 “오늘 엉덩이 제대로 쓸 거예요”라는 말이 괜히 나온 게 아니었다. ✔ 엉덩이만 정확히 쓰는 하체 운동 예전엔 ...
️♂️ 원프로짐 시설 안내 & 회원권 이벤트 안녕하세요! 원프로짐입니다. 운동을 시작하고 싶지만, 어디서 어떻게 해야 할지 고민되시나요? 원프로짐에서는 체계적인 시설과 맞춤형 프로그램으로 처음 시작하는 분부터 꾸준히 운동하는 분까지 모두 만족할 수 있도록 준비되어 있...
중년여성 힙업 & 애플힙 프로젝트 운동을 시작한 회원님은 평소 앉아있는 시간이 많아 힙 근육이 약해지고, 탄력과 볼륨이 부족한 상태였습니다. 특히 옆에서 봤을 때 힙 라인이 평평하고, 허벅지와 이어지는 부분에 군살이 쌓여 있어 옷맵시가 잘 나지 않는 것이 고민이셨습니다...
여름이 다가오니 운동 열정이 불타오르시죠? 그런데 여러분… 운동하면서 **세금도 돌려받을 수 있다면?** 헬스장, PT, 수영장 이용료가 이제는 '연말정산'에 도움이 됩니다! **2025년 7월 1일부터 시행되는 소득공제 제도!** 놓치면 너무 아까운 정보니까, 지금부...
원프로짐은 서울 광진구 구의동에 위치한 프리미엄 개인 전문 헬스장으로 1대1 PT 서비스를 제공합니다. 이곳은 최신 뉴텍 머신으로 구성된 다양한 유산소 및 근력 운동 기구가 마련되어 있어 모든 회원이 편안하게 운동할 수 있는 환경을 제공합니다. 제대로 된 헬스장을 찾는...