샤인휘트니스 어린이대공원역점
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블로그 리뷰
건대 헬스장 데드리프트, 무조건 허리를 펴야 한다? no 안녕하십니까! 광진구 헬스장 샤인 휘트니스 트레이너 킹입니다 오늘은 데드리프트를 할 때 흉추의 굴곡이냐 신전이냐 이 둘로 나뉘는 타겟차이점을 설명드리겠습니다 말이 어렵게 느껴지시는 분들을 위해 쉽게 말씀을 드리면...
안녕하세요!!! 샤인휘트니스 트레이너 모스 입니다! 많은 회원님들이 등운동을 시작하면 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "선생님, 등운동을 하는데 자꾸 팔만 아파요." "광배근에 자극이 잘 안 와요." 실제로 등운동을 어려워하는 분들의 대부분은 등 근육의 문제가 아니라...
안녕하세요 ✨ 샤인휘트니스 ✨ 퍼스널 트레이너 다트 입니다! 오늘은 지난번 포스팅 했었던 식단 없는 다이어트의 주인공! 허OO 회원님의 중간 점검이 있겠습니다! 과연 저희 회원님께서 어떤 결과를 만들고 계실까요? 목표는 올해 추석 전까지 80kg 초반대를 달성하는 ...
제가 요즘 다니고 있는 헬스장에 대해 소개시켜드리려고 해요~!! KCC파크타운 건물 지하 1층에 위치하고있고 어린이대공원역 3번 출구에서 굉장히 가까워서 접근성도 굉장히 좋더라구요 서울 광진구 광나루로 410 KCC파크타운 B1 샤인휘트니스 월-금 06:00-24;00...
안녕하세요! 샤인 휘트니스 어린이대공원점 여성들의 워너비 서아쌤 입니다 :) 서아쌤 수업이 궁금하다면? 서아쌤 회원님들 실제 리뷰 여성은 왜 운동을 해야 할까? 많은 여성분들이 운동을 시작하는 이유를 단순히 체중 감량이라고 생각합니다. 하지만 운동의 진짜 목적은 단순히...
안녕하세요! 조이쌤입니다! 군자헬스장 시티드 레그프레스 완벽 가이드! 안전하게 하체를 강화하는 최고의 머신 운동 하체 운동은 건강한 몸을 만들기 위한 필수 요소입니다 하지만 스쿼트나 런지 같은 운동은 자세가 어렵고 무릎이나 허리에 부담을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한...
안녕하세요! 조이쌤입니다! 화양동 헬스장 등 근육을 두껍고 강하게 만드는 최고의 운동 헬스장에서 등 운동을 할 때 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로 “등은 당겨야 커진다”는 말입니다. 그만큼 로우 계열 운동은 등 근육 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 그중에서도...
안녕하세요! 조이쌤입니다! 건대 헬스장 힙업의 정석! 스탠딩 힙스러스트 운동 효과와 올바른 방법 최근 많은 여성 회원들이 탄력 있는 힙 라인과 건강한 하체를 만들기 위해 다양한 운동을 찾고 있습니다. 그중에서도 부티빌더를 활용한 스탠딩 힙스러스트는 힙 근육을 집중적으로...
안녕하세요! 조이쌤입니다! 하체 운동을 할 때 많은 사람들이 스쿼트나 런지 같은 대표적인 운동에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 더욱 균형 잡힌 하체 라인과 안정적인 움직임을 만들기 위해서는 허벅지 안쪽과 둔근을 함께 강화하는 것이 중요합니다. 오늘은 헬스장에서 쉽...
안녕하세요! 조이쌤입니다! 화양동 헬스장 파워레그프레스, 하체 근력 향상의 핵심 운동! 하체 운동은 건강한 몸을 만드는 데 있어 절대 빼놓을 수 없는 요소입니다. 그중에서도 파워레그프레스는 초보자부터 숙련자까지 누구나 효과적으로 하체 근력을 강화할 수 있는 대표적인 머...