바디랩그룹트레이닝&PT

덤벨을 들 때보다 '내릴 때' 근육은 폭발적으로 성장합니다 얼마 전 지인이랑 운동을 하는데 이런 말씀을 하셨어요. 1년 넘게 운동했는데 왜 근육이 이것밖에 안 생기죠? 자세히 보니 덤벨을 내릴 때 동작을 매번 힘 빼고 툭툭 떨어뜨리고 계시더라고요. 딱 이걸 고쳤더니 두...

잠실다이어트, 10번 시도해서 10번 다 실패했다? 의지 문제가 아닙니다. 매년 1월, 또는 여름이 다가올때마다 반복되는 다이어트. 닭 가슴살 쇼핑과 헬스장 등록. 아니면 위고비, 마운자로를 생각 중이신가요? 잠실다이어트 다이어트를 해도 예전처럼 살이 덜 빠지진 않으세...

잠실피티바디랩) 운동해도 살 안빠지는 진짜 이유! 딱 3~5kg만 빠졌으면 좋겠다.. 쉽게 하는 방법 없을까? 위고비, 마운자로 해 볼 생각있으신가요? https://www.seoul.co.kr/news/life/health-news/2026/02/05/20260205...

바디랩이 말하는 '노화를 부르는 5가지 습관' 사람들은 나이가 들어서 몸이 늙는다고 생각하지만, 바디랩에서 다양한 고객들을 트레이닝 하다보면 대부분의 경우 특정 습관이 노화를 끌어당기는 경우가 훨씬 많아요. 지금도 몸 안에서는 ‘회복’과 ‘노화’가 동시에 일어나는데, ...

근육량에 집착하지 마세요, 근육량은 껍데기(=보이는 몸)에 불과합니다 ! 안녕하세요, 잠실 바디랩입니다. 우리는 헬스장에 매일 출석하며 무거운 덤벨과 바벨을 이용해 운동하고, 거울 속 탄탄해진 팔과 다리를 보며 "오늘도 건강해졌다"고 안심하곤 합니다. 인바디에 근육량 ...

안녕하세요. 잠실피티 바디랩입니다. 오늘부터 주기적으로 ACSM(미국스포츠의학회)의 최신 권고안 내용을 바탕으로 운동칼럼을 써보려합니다. 근육 성장이 정체되어 고민인 분들, 회원님들께 명확한 가이드를 드리고 싶은 여러 트레이너들을 위해 긴가민가한 내용들 그리고 정말 실...

체력이 바닥인 사람이 운동을 시작하는 방법 안녕하세요, 잠실 그룹트레이닝 맛집 바디랩그룹트레이닝&PT입니다. 많은 현대인들이 여러가지 목적으로 운동에 참여하고 있는데요, 최근들어 다양한 운동의 목적 중 '체력개선'을 목적으로 운동하시는 분이 눈에 띄게 많이 늘고 있는 ...

2026년 미국스포츠 의학회(ACSM) '근성장&스트렝스' 공식 가이드 안녕하세요,바디랩 그룹트레이닝&PT입니다. 운동에 관심있거나 트레이너분들이라면 한 번쯤 접해보셨을 미국스포츠의학회(ACSM)는 스포츠 의학계의 '헌법'과도 같은 단체입니다. 오늘 포스팅은 미국스포츠...

잠실pt 18년이상의경력 바디랩그룹트레이닝&PT 여러분, 운동이 필요하다는 건 알지만 어떤 운동을 하면 좋을지 고민되시는 분들 많으시죠? 그렇다면 잠실에 위치한 바디랩그룹트레이닝&PT를 한번 고려해보세요. 특히, 3대가 함께 등록하는 PT샵이라는 점에서 안정감을 느낄 ...

2kg로 사이트레터럴레이즈 200개 해도 어깨 근육을 만들지 못하는 과학적 이유! 헬스장에서 일할 때 있었던 일이었어요. 젊고, 굉장히 힘이 좋은 남자 회원님이 계셨어요. 사이드레터럴레이즈 200개씩 하는데도 왜 어깨가 안 커져요? 혹시 여러분들도 이런 경험 있으세요?...