스포니스 군자점 헬스&PT

군자 PT 스포니스 군자점 다녀온 후기, 재활까지 신경쓴 곳 최근에 다시 목과 허리 통증이 심해지고 있어요 ㅠ 아이 육아 외에도 , 블로그를 소일거리로 하고 있다보니 아무래도 컴퓨터 앉아있는 시간이 길어지고 있거든요. 앉아있는 동안엔 모르겠는데 , 자고 일어나거나 앉았...

안녕하세요! '꼬마돌'입니다! 제가 평소에 웨이트 트레이닝으로 무거운 무게를 드는 걸 참 좋아하는데요. 최근에 무리를 했는지 그만 '허리디스크'가 터지고 말았습니다...ㅠ 운동은 계속하고 싶은데 허리가 아프니 막막하고 우울하더라고요ㅠㅠ 그래서 단순한 동네 헬스장이 아니...

안녕하세요! 요즘 날씨가 풀리면서 운동 계획 세우시는 분들 참 많으시죠? 저도 최근 들어 거북목이랑 골반 불균형 때문에 통증이 심해져서 제대로 된 운동 센터를 찾아 헤맸는데요. 단순히 무게만 치는 운동이 아니라, 내 몸의 문제를 정확히 파악하고 고쳐줄 수 있는 곳을 찾...

안녕하세요 무계획러입니다. 요즘 몸이 뻐근하고 자세가 점점 망가지는 느낌이 들더라구요. 운동도 재미없어지고.. 그래서 이런 운테기와 걱정이 많이 되어 제대로 관리해보고 싶다는 생각이 들더라구요. 그래서 군자 PT를 알아보다가 발견한 곳이 바로 스포니스 군자점입니다. 단...

안녕하세요! 운동하면 떠오르는 이미지가 무겁고 힘든 스쿼트, 데드리프트뿐인 분들 많으시죠? 하지만 최근 몸 여기저기서 틀어짐과 통증이 느껴지면서 건강하게 몸을 바로잡는 맞춤형 군자 PT트레이닝을 찾아보게 되었어요 그렇게 만나게 된 곳이 바로 '스포니스 군자점'입니다 오...

요즘 군자PT 스포니스에 다니시는 회원분들에게 반응이 좋은 '스레드 니들(Thread the Needle)' 이라는 운동에 대해 설명드리려고 합니다 스레드 니들 생소하신 분들이 훨씬 많으실 거 같은데 왜 이 운동을 하는 걸까요? 운동을 하는데도 어깨가 자꾸 말리거나, ...

군자 PT 스포니스 군자점 체계적인 관리 안녕하세요! 요즘 부쩍 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 제대로 된 운동 공간을 찾는 분들이 많으시죠? 저도 최근에 몸의 밸런스가 무너진 느낌을 받아서 체계적으로 관리를 받을 수 있는 곳을 알아보다가 정말 만족스러운 곳을 발견...

겨울동안 두꺼운 옷을 입다보면 자연스럽게 체중이 증가하더라도 보이지도 않는데뭐 라는 생각들이 지속되면서 나도모르게 살들이 확 늘어나 버리는데요. 봄이되고 옷이 조금씩 얇아지기 시작하면서 걱정되기 시작하더라구요. 알게모르게 옷들도 조금씩 작아진것 같고 여름철이되면 살찐게...

안녕하세요? 죠춍이에요! ㅎㅎ 요즘 거울을 볼 때마다 어깨가 굽어 있거나 자고 일어나도 몸이 찌릿한 기분이 들어서 고민이 참 많았거든요. 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것보다 내 몸의 기능을 회복하고 바른 자세를 만드는 게 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼게 되는 것 같아용...

축구선수 피지컬 트레이닝, 이제는 ‘운동을 많이 하는 것’보다 ‘몸을 정확히 쓰는 것’이 중요합니다. 축구는 단순히 많이 뛰는 스포츠가 아닙니다. 순간적인 방향 전환, 스프린트, 점프, 착지, 몸싸움, 킥 동작, 감속과 가속까지 짧은 시간 안에 다양한 움직임이 반복되는...