코엑스짐 군자역점

안녕하세요 코엑스짐 군자역점입니다. 오늘 포스팅에서는 헬스장에서 정말 많이 발생하는 상황 한 가지를 이야기해보려고 합니다. 분명 운동은 더 열심히 하는데 몸은 오히려 더 피곤해지고, 변화는 줄어드는 경우. 혹시 이런 경험 있으신가요? 운동량은 늘렸는데 체중 변화 없음 ...

요즘 여러분의 하루는 안녕하신가요? 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 보내다 보면 하루 24시간이 모자라다는 말이 뼈저리게 와닿곤 합니다. 낮에는 쏟아지는 업무와 과제에 치여 정신없이 뛰어다니고, 저녁에는 지친 몸을 이끌고 자기계발이나 밀린 일들을 처리하느라 쉴 틈이 없죠...

안녕하세요! 오늘도 건강한 일상을 위해 땀 흘리는 여러분을 환영합니다. 하루 종일 듀얼 모니터를 뚫어지게 쳐다보고, 복잡한 전산 업무를 처리하다 보면 어느새 모니터 안으로 빨려 들어갈 듯 목이 길게 빠져있는 제 자신을 발견하곤 합니다. 퇴근길 무렵이면 어깨에는 곰 세 ...

안녕하세요. 코엑스짐 군자역점입니다. 헬스장에서 회원님들의 운동을 보다 보면 생각보다 많은 분들이 같은 실수를 반복하는 운동이 있습니다. 바로 케이블 시티드 로우입니다. 최근에도 운동을 하시는 회원님들을 보면서 느낀 점이 있는데요. 케이블 시티드 로우를 할 때 등으로 ...

안녕하세요 코엑스짐 군자역점입니다. 다이어트나 근성장을 시작하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 닭가슴살입니다. 실제로 많은 분들이 냉동실 가득 닭가슴살을 채워두고 하루 세 끼를 버티듯 드시곤 합니다. 그런데 정말 몸을 만들기 위해서는 닭가슴살만 먹어야 할까요? 혹시 ...

운동을 꾸준히 하는데도 생각보다 근육이 잘 늘지 않는다고 느껴본 적 있으신가요? 헬스장에서 열심히 웨이트트레이닝을 하고 단백질도 챙겨 먹는데 몸의 변화가 느리다면 운동 방법 외에도 생활 습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 많은 분들이 근육 성장이라고 하면 무조건 무거운 ...

안녕하세요 코엑스짐 군자역점입니다. 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. "어제 정말 열심히 운동했는데 왜 하나도 안 아프지?" "근육통이 없으면 운동 효과도 없는 건가?" "운동이 부족했던 걸까?" 많은 분들이 운동 효과...

안녕하세요 코엑스짐 군자역점입니다. 여러분은 지금 어떤 자세로 이 글을 보고 계신가요? 혹시 목은 앞으로 나와 있고, 어깨는 안쪽으로 말린 상태는 아닌가요? 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인이라면 대부분 한 번쯤은 경험하는 자세입니다. 거울을 봤을 때 어깨가 앞...

안녕하세요 코엑스짐 군자역점입니다. 여름휴가 날짜가 정해지고 나서 갑자기 거울을 보며 걱정이 되신 적 있으신가요? 수영장이나 바다에 갈 날은 얼마 남지 않았는데 몸 상태는 아직 만족스럽지 않고 다이어트를 시작하기에는 시간이 부족하게 느껴질 수 있습니다. 실제로 이맘때가...

헬스장에서 운동을 하다 보면 많은 분들이 운동 강도와 중량에만 집중하는 경우가 많습니다. "무게를 더 들어야 근육이 커지는 것 아닌가요?" "쉬는 시간이 길면 운동 효과가 떨어지는 것 아닌가요?" 이런 고민을 하시는 분들도 많습니다. 하지만 근력 운동에서 세트 사이 휴...