바디101 헬스PT 성수점

최근 들어 목 앞쪽이 부어 보이거나 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감이 느껴지시나요? 체중 변화나 감기 증상이 없는데도 목이 답답하거나 목둘레가 두꺼워진 느낌이 든다면 -> 갑상선 비대증(갑상선종)과 관련이 있을 수 있습니다. 갑상선 비대는 생각보다 흔하지만, 초기에는 특별...

충분히 쉬었는데도 피곤하고, 예전과 같은 양을 먹는데 체중은 계속 늘어나시나요? 또한 추위를 유독 많이 타거나, 몸이 자주 붓는다면 ->갑상선 기능 저하증과 관련이 있을 수 있습니다. 갑상선이란? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 기관으로, 갑상선 호르몬을 분비합니다. 이 호...

자다가 갑자기 눈이 떠지고 다시 잠들기 어려우신가요? 분평 피곤한데도 새벽에 한두 번씩 깨거나 아침에 일어나도 개운하지 않다면 식사 시간과 혈당의 변화를 확인할 필요가 있습니다. 잠들어도 몸은 쉬지 못하고 있습니다 잠들기 직전에 식사를 하게 된다면 우리 몸은 잠을 자는...

생각보다 많은 회원님들께서 운동 전 식사 타이밍 때문에 운동 효율을 떨어뜨리고 있습니다. 특히 퇴근 후 바로 운동하는 직장인분들이라면, 식사 시간은 더욱 신경 써야 할 부분입니다. 운동 직전에 밥을 먹으면 왜 불편할까? 식사를 하면 우리 몸은 음식을 소화하기 위해 혈액...

혹시 편하게 누워 있을 때 발끝이 바깥쪽으로 돌아가 있으신가요? 특히 한쪽 발만 유독 더 돌아가 있거나, 걸을 때 팔자걸음처럼 발이 바깥을 향한다면 단순 습관으로만 보기는 어렵습니다. 이런 경우에는 고관절 회전 근육의 균형을 함께 확인할 필요가 있습니다. 발 방향은 발...

허리를 숙이거나 오래 앉아 있을 때 허리부터 엉덩이, 다리까지 불편하신가요? 특히 -양말을 신을 때 -오랜 운전한 뒤 -앉았다 일어날 때 허리가 뻣뻣한 느낌이 들거나 다리까지 저리는 느낌이 있다면 허리디스크일 가능성이 있습니다. 허리는 왜 굽힐수록 불편해질까? 허리뼈 ...

운동을 시작했는데 오히려 허리가 더 아프신가요? 특히 허리에 좋다는 운동 스쿼트, 데드리프트, 런지 같은 운동 후 허리가 뻐근하거나 더 아프다면 단순 근육통으로만 보기 어렵습니다. 반복된다면 허리가 다른 근육을 대신하고 있는 상태일 수 있습니다. 코어는 무엇일까 많은 ...

거울을 봤을 때 무릎이 안족으로 모이고 다리가 x자처럼 보이시나요? 특히 걸을 때 무릎이 안으로 무너지거나 신발 안쪽만 유독 많이 닳는다면 외반슬(x 다리) 일 가능성이 있습니다. X 다리는 왜 생길까? 많은 성수헬스장 회원님들께서는 X 다리를 뼈 자체 문제라고 생각하...

"혹시 이런 모습이신가요?" 어깨가 앞으로 말려 보이고 팔이 몸보다 앞쪽에 위치해 있으신가요? 가만히 있어도 어깨가 앞으로 쏠려 있는 느낌이 든다면 "상완골 전방 활주"일 수 있습니다. 상완골 전방 활주란? 상완골은 원래 견갑골 중앙에서 안정적으로 움직여야 합니다. 하...

자다가 갑자기 종아리가 굳으면서 심하게 당겨본 경험 있으신가요? 한 번 쥐가 나면 통증이 강하고 다음 날까지 뻐근함이 남기도 합니다. 이 증상은 단순 피로가 아니라 근육 상태 문제일 가능성이 큽니다! 종아리 쥐 원인은? 종아리는 비복근과 가자미근으로 구성되어 있습니다....