좋은습관PT & GH피트니스 성수
카테고리 : 헬스장모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰
운동을 시작하면 생각보다 많은 분들이 같은 이야기를 합니다. “운동 자체는 할 만한데요…” “가는 과정이 너무 피곤해요.” 사실 운동을 포기하게 만드는 건 강도보다 운동 외 스트레스인 경우가 많습니다. 퇴근 후 겨우 시간을 내서 갔는데 사람이 너무 많고, 기구는 계속 ...
처음 PT를 시작하면 쉽게 운동이 이어지는 것처럼 느껴집니다. 옆에서 알려주고, 강도가 조절되니 몸이 따라오기 쉽습니다. 하지만 시간이 지나면 대부분 PT 있는 날만 운동하고, 없는 날은 멈추는 패턴이 반복됩니다. 결국 루틴이 아니라 ‘PT 일정에 맞춘 운동’이 되어 ...
성수동 골목을 걷다 보면 철저하게 자기 관리를 하는 멋진 분들을 자주 마주치곤 합니다. 그 모습을 보며 ‘나도 이제 진짜 운동 시작해야지!’ 하고 큰맘 먹고 성수헬스장을 알아보지만, 막상 등록하려고 하면 이런 걱정부터 앞서게 되죠. “기구 쓸 줄도 모르는데 쭈구려 있다...
운동은 시작보다 유지가 더 어렵습니다. 처음 등록하는 건 어렵지 않습니다. 옷도 사고, 마음먹고 등록하고, 며칠은 누구나 열심히 나옵니다. 그런데 시간이 지나면 차이가 생깁니다. 누군가는 자연스럽게 계속 나오고, 누군가는 점점 발길이 끊깁니다. 왜 이런 차이가 생길까요...
운동을 시작하려고 하면 많은 분들이 같은 고민을 합니다. "PT를 받아야 할까?" "안 받으면 효과가 없지 않을까?" "비싼 PT를 해야 빨리 바뀌는 거 아닐까?" 물론 PT는 도움이 됩니다. 운동 방법을 배우고, 자세를 교정하고, 처음 방향을 잡는 데 효과적입니다. ...
헬스장을 등록할 때는 누구나 오래 다닐 생각을 합니다. "이번에는 진짜 꾸준히 해야지." "최소 6개월은 다녀야지." "이번에는 꼭 몸을 바꿔야지." 하지만 현실은 다릅니다. 처음 한두 달은 열심히 다니다가 점점 발길이 뜸해지는 경우가 많습니다. 그래서 헬스장을 선택할...
운동을 오래 하는 사람들을 보면 대단한 의지를 가진 것처럼 보입니다. 매일 빠지지 않고 운동하고, 식단도 관리하고, 꾸준히 몸을 만드는 모습 때문입니다. 하지만 실제로는 의지만으로 운동을 오래 이어가는 사람은 많지 않습니다. 오히려 중요한 건 “운동하기 쉬운 환경”입니...
우리 세포는 지방과 탄수화물을 이용해 에너지를 만드는 데 달리기 속도에 따라 지방과 탄수화물 이용 비율이 다르다. 의 장점 중 하나가 천천히 달리면 지방이 잘 탄다는 것이다. 이때 얼마나 천천히?라는 의문이 생길 수 있다. 보통 심박수 존 2에 맞추는데 갤...
슬로우 조깅·존2 러닝 페이스 관리가 확 달라졌다! 본 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받았지만 직접 체험해보고 솔직하게 작성되었습니다. 글/사진 JIN.K 러닝, 감으로만 해도 될까? 안녕하세요, 트레일러닝을 좋아하는 러닝을 즐기는 낭만러너 JIN.K입니다. ...
내 의지가 약해서 그런가... 스스로 자책하고 계신가요? 운동이 안 이어질 때 가장 먼저 드는 생각입니다. 처음엔 분명 진짜였습니다. 등록도 했고, 운동복도 샀고, 식단도 며칠은 지켰습니다. 그런데 왜 한 달을 못 가는 걸까요? 진짜 이유는 의지가 아닙니다. 환경입니다...