브레인퍼스널트레이닝PT

강사수업을 하면서 많은 선생님들이 힙힌지(hip hinge)에 대해 궁금해한다. 일목요연하게 정리해보겠다. 1. 힙힌지가 안되면 근육 문제일까? 이 물음은 반반이라고 해두자. 예를 들어 좌식생활을 많이 하거나 아니면 여성인 경우 고관절 굴곡,내전,내회전이 짧아지는 경향...

나는 학부 1학년때부터 이 직업을 선택했고, 준비했다. 요즘 난리부르스(?) 치는 생체 자격증은 대학 2학년때 취득했다. 1학년때부터 체육관 1층에서 살았다. 요즘 말로 테토남들이 넘쳐나고, 땀냄새가 진동하는 바로 그곳에서 난 4년을 보냈다. 1학년때부터 선배들 물 나...

Case study )70대 어르신 교감신경 항진,심방세동,입호흡 외부자극 긴장,놀람,예민,강박 심리적 요소 안정시 심박수 높아 워치가 인식 못함 수면 질 저하 ▪️회원은 편하게 누워있어도 몸의 긴장감이 높고, 주먹을 쥐고 있었음 ▪️무의식적인 입호흡이 심해서 코호흡...

많은 사람들이 트레이너는 살 빼주는 사람, 운동할 때 자세 잡아주는 사람이라고 알고 있다. 그만큼 국민들은 트레이너의 기대치가 낮다. 현실이 이렇게 된 걸 누굴 탓할순 없겠지만 지금이라도 운동전문가가 되어야 한다. 필자는 여기에 필라테스나 병원에서 나와 개인PT를 하고...

브레인퍼스널트레이닝 인간은 태어나는 순간부터 늙어갑니다. 저 또한 꾸준하게 늙어가고 있습니다. 허나 다같이 늙어가고 있지만 많은 사람들의 노년은 차이가 큽니다. 준비한 사람과 준비하지 않은 사람으로 나누겠죠. 대한민국은 옆나라 일본에 뒤를 이어서 초고령사회에 진입했습니...

서울특별시에서 스포츠시설를 찾는 일이 생각보다 어려운 것 같아요. 처음에는 집이나 회사에서 가까운 곳이면 될 줄 알았는데, 막상 알아보니 기구 종류나 사람 밀도, 락커룸과 샤워실, 환기와 조명 등 여러 요소가 중요하더라고요. 초보자인지라 괜히 눈치 보이지 않을까 걱정도...

브레인퍼스널트레이닝 최근에는 자세를 측정하는 기구들이 나온다? 편리하다고 생각할 수 있겠지만 이럴수록 사람들은 더 공부를 안할 것이다. 회원을 관찰하는 능력은 더 떨어질 것이다. 45세 이상 107명을 평가 목 통증과 목뼈 곡선 가에는 연관성이 없었음 Grob et a...

나이와 통증은 인과관계가 아니다. 대부분의 어르신들이 이 나이쯤 먹었으니 아픈거지하고 대수롭지 않게 병원과 한의원에서 무한반복(?) 치료를 받는다. 마치 가려운 등을 긁으러 가듯이 말이다. 피드에 사진은 2015년 조사한 내용이다. 10년이 지났어도 사람들은 저런 데이...

2025년 한 해를 마무리하며 저도 정신없이 운영하다보니 센터가 10년이 되었습니다. 그만큼 저도 흰머리가 많아지고 있네요. 이젠 강사수업도 기억이 가물가물할 정도로 많은 선생님들을 수업한 것 같아요. 저를 싫어하는 사람도 있겠지만 응원해주시거나 저처럼 이 직업에 진지...

위고비가 도대체 뭐길래 이리 난리일까? 하며 찾아보다가 역시나 일론 머스크가 다이어트에 성공한 뒤 이 약은 기적적인 치료제라고 해서 더욱 유명해진듯 싶다. 위고비는 특히나 매일 약으로 복용하는 것도 아니고 일주일에 한번 피하주사로 맞으면 되서 너무나 손쉽다라는 장점아닌...