남구로PT

코로나가 무섭다 무섭다 하였지만 이렇게 우리 몸을 불려 놓을 줄이야 ㅠ.ㅠ 외부활동을 못하다 보니깐 집에만 있어서 점점 몸무게가 늘어나고 또 집에만 있다보니깐 자꾸 먹는것만 생각나서 점점 몸무게가 늘고 ㅠ.ㅠ 이러다간 역대급 몸무게를 찍을 것 같아요 ㅠ.ㅠ 내 의지만으...

서울특별시에서 스포츠시설을 찾다 보면 여러 가지 고민되는 부분이 많더라고요. 처음에는 가까운 곳이면 좋을 것 같았는데, 기구 구성이나 사람 많은 시간대, 분위기까지 생각하면 생각보다 신경 써야 할 것이 많았습니다. 저는 운동을 시작하려는 초보자로서 혼자서 운동할 수 있...

서론 최근에 구로에 있는 남구로PT를 다녀왔어요. 정말 기대가 컸던 곳이었는데, 다양한 운동 프로그램과 시설이 구비되어 있다고 해서 찾아갔답니다. 여기에 대한 개인적인 경험을 바탕으로 솔직하게 이야기해볼게요. 저 같은 초보자에게 적합한 개인 레슨과 전문적인 지도도 받을...

안녕하세요 남구로pt 입니다 ^^ 2200 에 20키로 중량인 아이언그립바벨은 명품중 명품이라 말씀드릴수있는 바벨입니다 바벨은 운동좀 하신 분들이라면 중요성을 느끼실텐데요 보통 일반 바벨같은경우 탄력이 없어 스쿼트시 부상위험이 크고 손잡이 부분이 너무 까칠해서 손이나 ...

미스터코리아박기석선수PT 근육의 성장을 위한 가장 이상적 분할법? 저항운동은 운동 후 근단백질 분해보다 합성을 촉진하여 시간에 따른 근단백질 합성을 증가시키고, 특히 근력과 근횡단면적증가(근섬유가굵어짐)시키는 것으로 보고되었다. 저항운동에 따른 근단백질의 합성속도는 운...

안녕하세요 제가 돌아왔습니다! 구로동 최고의 피티샵 남구로pt입니다! 오늘은 남구로pt 피티샵만의 최신식 운동기구를 소개해드리겠습니다 변정조 선생님이 시범중입니다 ㅎㅎ 케이블 크로스오버 케이블크로스오버는 대흉근 중앙과 하부 흉근을 발달시키는 운동입니다! 각도에 따라 상...

안녕하세요 남구로PT, 퍼스널트레이닝 남구로pt 입니다. 오늘은 하루에 단백질을 얼마나 섭취하면좋을 지에 대해서 얘기하겠습니다 먼저 우리의 몸은 단백질을 한 끼에 많이 먹는다고 그걸 다 소화해내지 못하고 체내에 저장하지 못합니다! 그렇게 소화를다하고 저장하지 못한 단백...

안녕하세요. ^^ 오늘도 활기차게 인사드리는 구로동 남구로pt입니다. 오늘은 회원님 운동하는 영상을 들고 와 보았는데요. 이렇게 추운 날씨에도 운동과 다이어트에 대한 의지를 불태우는 회원님들이 많다는 사실 잊으시면 안 됩니다!! 겨울철일수록 추운 날씨와 낮은 온도 탓에...

안녕하세요 바다파파 입니다. 코로나19로 그리고 갑작스레 확 추워지는 날씨까지 이럴때 일수록 감기 조심하셔야 됩니다!! 감기예방은 몸관리가 제일 중요하죠! 위생과 청결은 당연하지만, 여러분들은 몸관리를 잘하고 계신가요? 그래서 오늘은 정말 주변에 소문이 많이난 남구로 ...

안녕하세요 남구로pt 입니다 ^^ 요즘 운동하러 오시는 분들 등근육에 대해 많이 물어보시더라구요~ 그래서 오늘의 포스팅 주제는 섹시한 뒷태를 위한 등운동! 되겠습니다 역삼각형의 상체라인을 위한 풀업 풀업 운동이란 역삼각형의 상체라인을 만드는데 가장 크게 기여하며 광배근...