피타짐 개봉점 24시 헬스PT

오늘 개봉역 헬스장에서 소개해드릴분은 30대 남성 회원님 이야기예요. 평소 꾸준히 운동을 해오셔서 상체 근력 자체는 정말 좋은 편이었지만, 처음 수업을 시작했을 때는 아쉬운 부분이 분명 있었어요. 특히 가슴과 어깨 주변의 가동범위가 제한적이라서 가슴 운동을 해도 원하는...

오늘은 어렸을 때 신경 손상을 겪은 이후 어깨 움직임에 제한이 있는 회원님의 상체 운동 피티 수업을 보여드리려고요~ 회원님은 평소 목과 어깨가 자주 뻐근하고, 등 운동을 해도 등에 힘이 들어가는 느낌보다는 팔만 힘들다는 이야기를 자주 하셨습니다. 실제로 운동을 진행해 ...

오늘은 개봉역 헬스장에서 하체 근력 향상과 둔근 활성화를 목표로 진행한 회원님의 수업을 보여드릴게요! 많은 분들이 하체 운동을 꾸준히 하고 있지만 정작 엉덩이보다 허벅지 앞쪽에만 자극이 집중되는 경험을 하곤 합니다. 특히 스쿼트를 할 때 허벅지가 먼저 타는 느낌이 들고...

성장기 학생들에게 운동은 단순히 체중을 줄이는 목적이 아니라 건강한 몸을 만들고 체력을 키우는 과정이라고 할 수 있습니다. 특히 중학생 시기에는 키 성장과 신체 발달이 활발하게 이루어지는 만큼 무리한 다이어트보다는 근육량을 늘리고 기초체력을 향상시키는 방향으로 운동하는...

운동을 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 것은 헬스장의 머신 운동이나 바벨 운동입니다. 물론 이런 운동들도 근력을 키우는 데 큰 도움이 되지만, 건강한 몸을 만들기 위해서는 단순히 근육의 크기만 키우는 것보다 몸을 효율적으로 움직일 수 있는 능력을 함께 길러주...

운동을 꾸준히 하는 분들이라면 누구나 하체 운동의 중요성을 알고 있을 거예요. 하지만 생각보다 많은 분들이 스쿼트나 레그프레스처럼 양발을 사용하는 운동만 반복하거나 무게를 늘리는 데만 집중하는 경우가 많습니다. 물론 하체 근력을 키우기 위해 중량 운동은 매우 중요합니다...

오늘 피타짐 개봉동 헬스장에서 소개해드릴 회원님은 고등학생 여자 회원님과 진행한 운동 수업이에요. 전체적인 체력 향상과 함께 말려 있는 등, 즉 라운드 숄더와 굽은 자세를 개선하는 데 초점을 맞춰서 진행했습니다. 학생들의 경우 공부 시간이나 스마트폰 사용 시간이 길어지...

오늘 개봉동 pt에서 진행한 피티 수업은 중학생 남자 회원님의 달리기 자세 교정과 기록 향상을 목표로 한 러닝 트레이닝이었어요. 달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 자세가 잘못 잡히면 생각보다 큰 문제가 생기기 쉬워요. 특히 무릎, 발목, 허리 같은 관절...

하체 운동을 처음 시작하려고 하면 생각보다 겁부터 나는 분들이 많습니다. 스쿼트는 괜히 무릎이 아플 것 같고, 자세를 잘못하면 허리를 다칠까 봐 걱정되기도 합니다. 특히 운동 경험이 많지 않은 분들은 어떤 운동부터 시작해야 하는지조차 막막하게 느껴지는 경우가 많아요. ...

오늘은 고등학생 여자 회원님과 함께 진행했던 퍼스널트레이닝 수업 후기를 정리해보려고 합니다 이번 수업의 가장 큰 목표는 단순한 다이어트가 아니라, 전반적인 근력 증가와 체력 향상이었어요. 특히 학생 회원님들의 경우에는 학업과 앉아 있는 시간이 많다 보니 활동량이 부족해...