팀엑스핏 PT 개봉

안녕하세요 개봉동 헬스장 팀엑스핏입니다! 운동을 하시는 분들께서 많이 듣는 이야기가 있습니다 "운동 후에는 무조건 단백질 30g만 먹어야 한다" "많이 먹어도 다 소변으로 빠져나간다" "단백질은 한 번에 30g 이상 먹으면 흡수가 안 된다" 과연 정말 사실일까요? 오늘...

안녕하세요 개봉동 헬스장 팀엑스핏입니다 다이어트를 해보신 분들은 한 번쯤은 이런 이야기를 들어보셨을 겁니다 "공복에 유산소를 해야 지방이 더 잘 탄다" "아침에 아무것도 먹지 않고 러닝 하면 살이 빨리 빠진다" "공복 유산소가 다이어트 최고의 방법이다" 과연 정말 그럴...

안녕하세요 개봉동 헬스장 팀엑스핏입니다 운동을 하고 나면 옷이 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘리는 날이 있습니다 그럴 때 많은 분들이 이렇게 생각하시죠 "오늘 지방 많이 탔겠다" "땀복 입으면 살이 더 잘 빠지는거 아닐까?" "사우나에서 땀 빼면 다이어트 되는 거 아닌가?"...

안녕하세요 개봉동 피티 맛집 팀엑스핏입니다 운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 바로 ✅ 코어를 강화해야 한다 ✅ 복근 운동을 해야 한다 그래서 플랭크도 하고, 복근 운동도 하는데 허리가 계속 아프고 무릎이 흔들리고 한쪽만 자꾸 불편하고 자세가 쉽게 무...

안녕하세요 개봉동 헬스장 팀엑스핏입니다 회원님들과 상담을 하다 보면 꽤 많이 받는 질문이 있습니다 "근력 운동이랑 근지구력 운동은 뭐가 다른가요?" "무조건 무겁게 들어야 좋은 건가요?" "다이어트할 때는 어떤 운동을 해야 하나요?" 운동을 시작하면 근력, 근지구력이라...

안녕하세요 개봉동 피티 맛집 팀엑스핏입니다 "운동할 때 물 많이 마셔야 한다"라는 이야기는 많이 듣지만 ❔ 왜 물이 중요한지 ❔ 근육과 어떤 관계가 있는지 정확히 알고 계신 분들은 생각보다 많지 않습니다 특히 개봉동 헬스장에서 피티 상담을 진행하다 보면 ✅ 운동하면 왜...

안녕하세요 개봉동 피티 맛집 팀엑스핏입니다 요즘 날씨가 좋아지면서 러닝을 시작하신 개봉동 헬스장 회원님들이 정말 많아졌습니다 특히 러닝을 좋아하시는 회원님들께서 ✅ "달리면 옆구리가 찌르듯 아파요" ✅ "공복인데도 옆구리가 아파요" ✅ "체력이 부족해서 그런 건가요?"...

안녕하세요! 오늘은 개봉동 피티 맛집에서 '운동할 때 심박수, 왜 중요할까?' 에 대해서 적어보겠습니다 요즘 러닝이나 유산소 운동을 할 때 스마트워치로 가장 많이 확인하는 데이터가 있습니다 바로 "심박수"입니다 ❔ '지금 심박수 너무 높은 거 아니에요?' ❔ '심박수 ...

안녕하세요 개봉동 피티 맛집 팀엑스핏입니다 오늘은 살이 안 빠지고 자꾸 피로한 이유가 되기도 하는 '오메가3'에 대해 적어보려 합니다 "오메가3 좋다던데.. 그냥 먹으면 되나요?" "운동하는 데 도움이 되나요?" 개봉동 헬스장 회원님들께서 종종 하시는 질문입니다 오메가...

안녕하세요 개봉동 피티 맛집 팀엑스핏입니다 오늘은 러닝할 때 숨은 안 차는데 다리가 먼저 힘든 이유에 대해 적어보겠습니다 :) 개봉동 헬스장 회원님들 중에서도 운동하다 이런 경험을 하신 분이 계실 텐데요! "숨은 괜찮은데 다리가 터질 것 같아요" "심장은 버틸 만한데 ...