짐타임피트니스 광명점

안녕하세요~ 광명사거리헬스장 짐타임피트니스 광명점입니다~! 여름만 되면 자연스럽게 찾게 되는 과일, 바로 수박인데요! 시원하고 달콤해서 먹는 과일들은 다 살이 찔 것 같다는 생각이 들기도 합니다! 수박은 적당량을 먹는다면 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있는 과일이에요...

안녕하세요~ 광명사거리헬스장 짐타임피트니스 광명점입니다~! 무더운 여름이 되면 평소보다 쉽게 지치고 몸이 무겁게 느껴지는 분들이 많습니다! 높은 기온과 습도 때문에 체온 조절에 에너지가 많이 사용되고, 땀을 통해 수분이 손실되면서 피로감을 느끼기 쉽기 때문인데요. 이...

안녕하세요. 광명사거리헬스장 짐타임 피트니스 광명점입니다! 여름 휴가를 앞두고 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "뱃살만 빨리 뺄 수 있나요?" 입니다. 결론부터 말씀드리면, 특정 부위의 지방만 선택적으로 빼는 것은 어렵지만 체지방을 줄이고 복부 근육을 활성화하면 ...

안녕하세요 광명사거리헬스장 짐타임 피트니스 광명점입니다~! 체지방을 줄이고 싶다면 운동만 열심히 하는 것보다 근력 운동과 유산소 운동을 함께 진행하는 것이 중요해요. 체지방 감량은 결국 섭취한 에너지보다 더 많은 에너지를 사용하는 과정에서 이루어지는데요. 운동은 에너지...

안녕하세요~! 광명사거리헬스장 짐타임 피트니스 광명점입니다! 운동을 꾸준히 하는데도 몸이 잘 커지지 않는다고 느끼는 분들이 많아요. 이럴 때는 운동 강도뿐 아니라 식단도 함께 점검해보는 것이 중요합니다. 벌크업은 단순히 많이 먹는 것이 아니라, 근육 성장을 위해 필요한...

안녕하세요 광명사거리헬스장 짐타임 피트니스 광명점입니다! 뱃살만 빼고 싶어요. 헬스장에서 정말 많이 듣는 이야기인데요. 결론부터 말씀드리면 특정 부위의 지방만 선택적으로 줄이는 것은 어렵다고 알려져 있어요. 복부 운동을 많이 한다고 해서 배에 있는 지방만 우선적으로 빠...

안녕하세요~ 광명사거리pt 짐타임피트니스 광명점입니다 :) 날씨가 점점 더워지면서 운동하실 때 땀도 많이 나고 체력도 쉽게 떨어지는 걸 느끼실 거예요! 특히 운동하시는 분들이라면 탈수 관리가 정말 중요하죠! 오늘은 안전하고 효과적인 수분 섭취 방법을 정리해드릴게요 :)...

안녕하세요~ 광명사거리pt 짐타임 피트니스 광명점입니다~! 다이어트 시작하면 가장 먼저 떠올리는 운동이 러닝머신이나 사이클 같은 유산소 운동이죠. 그래서 헬스장 오시면 일단 유산소만 열심히 하면 되는 거 아닌가요~ 라고 물어보시는 분들도 정말 많습니다 :) 결론부터 말...

안녕하세요 광명사거리헬스장 짐타임 피트니스 광명점입니다. 헬스장에 처음 등록하시는 분들을 보면 가슴 운동이나 팔 운동은 열심히 하시는데 하체 운동은 자꾸 뒤로 미루는 경우가 많습니다. 운동 후 다리가 후들거리는 느낌이 부담스럽기도 하고, 상체 운동보다 재미가 덜하다고 ...

안녕하세요 광명사거리헬스장 짐타임 피트니스 광명점입니다~! 열심히 식단도 지키고 운동도 꾸준히 하는데 체중계 숫자가 그대로일 때가 있죠. 많은 분들이 이 시기에 내가 뭘 잘못하고 있나?라고 고민하시는데요. 사실 다이어트를 하다 보면 누구에게나 정체기가 찾아올 수 있습니...