함서GYM휘트니스 구로역점

안녕하세요! 오늘도 센터 회원님들의 말린 어깨와 뻐근한 목을 정밀하게 펴드리고 있는 상체 정렬 전문가입니다. 하루 종일 모니터를 보며 일하는 현대인들의 고질병, 바로 거울을 볼 때마다 스트레스받는 거북목과 굽은등입니다. 오늘 구로PT 회원님들의 체형 교정을 진행하며 가...

"다이어트를 해도 겨드랑이 군살과 팔 뒤쪽은 왜 그대로 남아있을까요?" 부유방과 팔뚝살은 여성분들이 지방을 감량할 때 가장 마지막까지 빠지지 않는 악명 높은 부위입니다. 이 부위들은 평소 일상생활에서 움직임이 극도로 적어 혈액 순환과 림프 순환이 정체되기 쉽기 때문입니...

"남들은 전신 운동이라는데, 왜 나한테는 '허리 파괴' 동작일까?" "등과 엉덩이를 동시에 키우겠다고 덤벨이나 바벨을 잡고 숙였다 일어났는데, 다음 날 아침 허리가 끊어질 것처럼 뻐근하고 통증이 찾아오진 않으셨나요?" 구디PT를 찾아오시는 헬린이 회원님들이 하체나 등 ...

"다리만 굵어질까 봐 무섭고, 엉덩이에 힘주는 법을 모를 때의 그 답답함" 구디PT 상담을 오시는 많은 초보 회원님이 거울을 보며 이런 고충을 토로하십니다. "인스타 힙업 루틴을 보고 무작정 런지를 따라 해봤는데 엉덩이는커녕 무릎만 시큰거려요." "골반 옆 라인이 푹 ...

"총 상금 500만 원 몰빵! 살도 빼고 상금으로 100만 원 보너스까지 챙긴 비결은?" "단순히 체중계 숫자만 줄이는 지루한 감량은 이제 그만하세요. 내가 뺀 살이 곧 돈이 되는 역대급 동기부여가 있다면 믿으시겠습니까?" 함서짐 구로역점에서 진행된 12주간의 '몰빵다...

"스쿼트 후 앞 허벅지만 펌핑되시나요? 당신의 엉덩이는 지금 자극이 없습니다." "힙업을 위해 스쿼트를 100개씩 하는데, 왜 다음 날 아침에는 앞 허벅지만 터질 것처럼 아프고 엉덩이는 아무런 느낌이 없을까요?" 이는 하체 트레이닝을 하는 여성분들이 가장 많이 겪는 전...

"허리가 아파서 복대를 차고 스쿼트를 하시나요? 원인은 그게 아닙니다." 구디PT 상담을 오시는 수많은 초보 회원님이 하체 트레이닝을 할 때 이런 고충을 자주 토로하십니다. "스쿼트가 좋다고 해서 홈트레이닝으로 매일 따라 하는데 다음 날 일어나면 허리가 너무 뻐근해요....

"아무리 주저앉아도 무반응인 엉덩이, 무릎만 시큰거릴 때의 그 속상함" 디PT 상담을 오시는 다양한 연령대의 회원님들이 이런 고충을 자주 토로하십니다. "유튜브 보고 런지를 따라 해봤는데 자극은커녕 무릎 관절만 찌릿하고 아파요." "엉덩이를 뒤로 빼면서 앉으라는데, 중...

"움직일 때마다 어깨에서 딱딱 소리가 나고, 숄더 프레스만 하면 앞쪽이 찌릿한 분들" 구디PT 상담을 오시는 많은 회원님이 상체 동작을 할 때 이런 고충을 토로하십니다. "어깨 머신만 밀면 관절에서 딱딱 소리가 나고 걸리는 느낌이 들어서 무서워요." "프레임을 넓히고 ...

안녕하세요, 함서GYM 회원 여러분! 무더운 날씨가 이어지고 있습니다. 더울수록 운동을 미루기 쉽지만, 이럴 때일수록 규칙적인 운동 습관이 더욱 중요합니다. 오늘은 회원님들께서 자주 궁금해하시는 "유산소 운동과 웨이트 트레이닝, 무엇을 먼저 해야 할까요?"에 대해 알아...