백본 휘트니스

운동 후 한 잔이 얼마나 달콤하게 느껴지는지 잘 알고 있지만 사실 운동과 술은 서로에게 좋지 않은 조합입니다. 운동은 회복과 체내 대사를 높이는 과정인데 반해, 술은 이 흐름을 크게 방해하는 방향으로 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 운동 후 술이 왜 안 되는지 과학...

안녕하세요, 신도림 헬스장 백본휘트니스입니다. 일이나 공부 때문에 늦은 저녁에만 운동이 가능한 분들이 정말 많으신데요. 자기전 운동이 잠에 방해되지 않을지 또 야식을 부르지 않을지 걱정되는 점이 많으시죠! 그래서 오늘은 자기전 운동의 장단점과 함께 몇 시까지 마치는 게...

안녕하세요, 신도림 헬스장 백본휘트니스입니다. 날이 추워져도 아이스 아메리카노를 포기 못하는 분들 정말 많죠? 물론 저도 얼죽아인데요! 운동할때 시원한 커피 한모금은 그야말로 소소한 행복이지만 운동할때 커피 섭취에도 주의가 필요하다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은...

스크린골프가 요즘 정말 인기가 많습니다. 날씨나 시간의 제약 없이 편하게 즐길 수 있어서 많은 분들이 찾고 있는데요 그러다 보니 스크린골프를 자주 치면 운동 효과가 있을까 궁금해하는 분들도 많습니다. 결론부터 말하자면 스크린골프는 필드골프에 비해 칼로리 소모나 유산소운...

안녕하세요, 신도림 헬스장 백본휘트니스입니다. 추운 겨울일수록 활동량이 적어지고 더욱 움츠러들기 쉬운데요! 그러나 건강한 운동과 생활습관은 계절 불문하고 중요하다는 사실 다들 알고 계시죠 오늘은 백본휘트니스 회원님들, 그 중에서도 체중 감량을 목적으로 운동하는 회원님들...

안녕하세요, 신도림 헬스장 백본휘트니스입니다. 규칙적인 운동과 생활습관으로 건강한 일상 보내고 계신가요? 많은 분들이 운동 중 혹은 운동 후 설사와 배아픔을 겪고 계신데요. 오늘은 운동하면 설사 원인과 개선방법에 대해 알아보겠습니다. 운동할때 설사, 배아픔 원인 신도림...

요즘 날씨가 부쩍 쌀쌀해지면서 야외 운동이 어려워 실내 운동을 찾는 분들이 많습니다. 골프를 좋아하지만 시간적 제약이 있거나, 편하게 골프 연습을 하고 싶은 분들은 신도림 스크린골프 이벤트를 주목해 주세요! 12개월 등록 시 월 5만원대 이용 (헬스 이용 포함!) 신도...

안녕하세요, 신도림 헬스장 백본휘트니스입니다. 수험생 여러분! 이제 정말 수능이 얼마 남지 않았네요. 그동안 긴 시간 동안 묵묵히 공부하느라 정말 정말 고생 많으셨습니다! 수능이 끝나면 그동안 쌓였던 긴장도 풀고 새로운 일상을 준비해야겠죠. 그중 많은 분들이 체중 감량...

무더운 여름이 어느새 지나고 쌀쌀한 날이 찾아왔는데요! 올해가 2개월밖에 남지 않은 시점에서 새로운 마음으로 운동을 시작하려는 분들 계신가요? 부담없이, 제대로 운동을 할 수 있는 쾌적한 신도림 헬스장 찾고 계시다면 헬스 월 3만원대 이용 가능한(12개월기준) 백본휘트...

안녕하세요 ~ 이제 정말 봄입니다! 하지만 아직도 코로나는 기승을 부리고 있는데요 ㅠㅠ 우리 모두 코로나로 힘든 시기입니다.. 이럴 때일수록 백본휘트니스에 오셔서 면역력을 강화시켜봐요 ~! 4월 백본휘트니스의 일정입니다~ 4월은 공휴일이 없어서 쉬어가는 느낌이 없다는 ...