테라피트
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블로그 리뷰
신도림 테라피트 2주차 2번째 PT 때 배운 걸 복습해봤다. 쉬는 날인데 나온거 칭찬! 1. 레그 익스텐션 10 kg 20회 / 15회 / 15회 2. 케틀벨 와이드 스쿼트 12 kg 20회*3세트 3. 런지 한 다리씩 6개*3세트 4. 바 푸쉬업 15회*3세트 5. ...
1. 레그익스텐션 15 kg 20회*3세트 2. 케틀벨 와이드 스쿼트 12 kg 15회*3세트 3. 런지 6개*3세트 4. 바 푸쉬업 15개*3세트 5. 언더그립 숄더 프레스 2kg 10개*3세트 6. 트라이셉스 익스텐션 5kg 10개*3세트 7. 크런치 15개 8. ...
오늘은 제가 2월 부터 12월 중순까지 다녔던 피티샵을 포스팅 해보려합니다 처음 운동을 하겠다고 생각을 한건... 더이상 살 찌면 비상 사고이기 때문입니다ㅋㅋㅋ (삐용삐용 사고다 사고!!!!) 운동과는 담쌓고 살아서 걱정이 좀 많고 몸무게 걱정했지만 동생이랑 같이 상담...
지도를 남겼더니 찾아보신 분들이 리플, 쪽지로 문의주셔서 공답합니다 ㅎㅎ [참고 : 결혼후 2년지남 = PT 받은지 2년 지남] 질문1) 내돈 내산인가요? 네, 직접 결제했습니다. PT 20회를 협찬받을 수 있는 정도의 블로거가 아닙니다.ㅋㅋㅋ 소소바리 리뷰, 종종 투...
본식 전 다이어트를 열심히 하고 있지만, 코로나 시국이 위드 코로나 이후 한달만에 극단으로 치닫고 있는 중이다. 심란보쓰.. 11월달에 상견례 할때는 홀에 300명 넘게도 식사 가능했다고 하는데.. 지금은 한치앞도 볼 수 없는 상황. 오늘 기점으로 내일 (12/3) 또...
이제피티 받으면서 개인운동한지 이제 3주차에 접어 들었다- 근데 오히려 인바디는 더 찌고.. 머선일이여.. 몸무게 / 체지방률 체지방률 진짜 높음 30퍼대라니. 진짜 안나갈때는 18퍼까지 뺐고 25도 많다고 생각했는데 3자리를 볼 줄은... 내 몸무게 양심 어디갔읍니까...
흠. 갱장히 낯선데 2019년의 나이다. 달리기 세상 열심히 하던 시절. 사실상 파워 유산소의 최고봉인 달리기를 주4회 이상 하던 시절… (보통 평일에도 10키로 뜀.. 생각해보니 그 정도 유산소면 살이 빠질 수 밖에... 다들 살뺴려고 달리기 하는데 사실 살 빼고 달...
1주차 운동 복습 0. 걷기 7분 1. 바 푸쉬업 15개*3세트 2. 데드리프트 25 kg, 30 kg, 35 kg 9개씩 3. 암 풀 다운 5 kg 15개, 10 kg 10개, 5 kg 20개 4. 레그 익스텐션 15 kg 15개*3세트 5. 2 kg 와이드.. 가슴...
인바디를 찍고 내 멘탈이 바스락된걸 들킨건지, 아니면 계속 근육쓰는걸 못느낀다는걸 들으셔서인지- 평일에 운동하러 갔는데 피티샵 대표님이 따로 시간을 내서 보충 수업(?!?) 을 해주셨다 당욘히 세션이 포함되는지 알았는데 회차 안깍고 걍 봐주심. 개이득인걸.... 넘친절...
피티를 시작했다. 코로나 이후 운동을 쉬고난 후, 재택을 함과 동시에 호르몬이 난리난 것을 그냥 냅뒀더니 인생의 MAX 몸무게를 찍었다 (올해 말 결혼식 할 줄 몰랐음...) 스트레스가 심해 하혈하고 난리기에 산부인과 갔더니 다난성난소증후군이 의심된다고 했다. 이게 스...