스트롱무브

스트롱무브 문래역 헬스장 스트롱무브는 서울 영등포구 문래동3가 77-58에 위치한 스포츠시설입니다. 문래역 3번 출구에서 도보로 약 628m 거리에 있으며, 편리한 접근성 덕분에 많은 회원들이 이용하고 있습니다. 운영 시간은 평일 오전 6시부터 오후 10시까지, 주말은...

안녕하세요^^ 스트롱무브 이희은 코치입니다. 프로필 단국대학교 대학원 스포츠생리학 석사 나사렛대학교 스포츠재활학과 외래교수 포스코DX 판교, 포항,광양 건강진흥센터 센터장 더현대서울 파워플레이트골프 스폐셜강사 한국코어골프 원장 코어골프트레이닝아카데미 원장 탑골프 골프...

주소 서울 영등포구 선유로 50 3층 스트롱무브 2문래역 3번 출구에서 628m 영업시간 영업 중 23:00에 영업 종료 23시 0분에 영업 종료 목 06:00 － 23:00 금 06:00 － 23:00 토 06:00 － 12:00 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 06...

안녕하세요 ! 스트롱무브 이코치입니다 ~ :) 저번 포스팅이였던 케틀벨 암바에 이어서 더욱 더 강한 상체를 위한 케틀벨 벤트암바프레스(Bent armbar press)에 대해 포스트하려합니다 ! 우리가 웨이트트레이닝을 하면서 , 가장 많이 부상을 당하는 곳 중 하나가 ...

안녕하세요 :) 스트롱무브 이코치입니다. 오늘은 바디프로필준비하시는 저의 회원님의 등 운동에 관한 포스팅입니다. 업무특성상 좌식생활을 하시는분이다보니, 굽은등으로 등근육의 쓰임을 잘못느끼셔서 ~ 견갑대(날개뼈)의 움직임을 인지시켜드리며 등운동을 실시하였습니다! 1. 케...

안녕하세요 ! 이코치 입니다 :D 오늘은 제가 더 배우게되고 , 열심히하는게 무엇인지 보여주시는 이OO회원님 영상포스팅입니다. 수년 동안 골반과 어깨의 만성통증으로 도수치료를 받으시다.. 도수치료 선생님께 운동하시기를 권유를 받고 운동을 시작하셨습니다. 생애 첫 운동이...

안녕하세요. 스트롱무브 대표 이코치 입니다! 저 이코치를 소개합니다. ● 자격사항 - Strongfirst Girya (SFG2) Instructor - 미국스포츠의학회 공인자격증 NASM - CPT (퍼스널트레이닝 자격) - 미국스포츠의학회 공인자격증 NASM - C...

안녕하세요 ! 스트롱무브 이코치 입니다 :) 오늘은 케틀벨 암바 (Kettlebell Armbar) 운동에 대해서 포스팅하려고 합니다 ~! 케틀벨 암바의 장점! 첫번째 , 굽은등 / 라운드숄더 현대인의 가장 문제인 상지의 자세교정에 좋습니다. 두번째, 어깨 기능개선 (...

안녕하세요! 스트롱무브 대표 이코치입니다~ 1년동안 저와 주2~3회 꾸준히 운동하고 계신 @@숙회원님을 응원하고자 포스팅을 하게되었습니다.. 첫날이 아직도 생생합니다~ 호흡법(복식호흡) 트레이닝만으로도 골반이 떨리시던 그때가요. 이제는 몸을 쓸 줄도 아시고, 기초체력,...

#데드리프트 #스모데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 - 복압형성(척추&골반 안정화에 필요한 코어) - 상하체 협응 ( 고관절과 견관절,견갑골 주위 근육들의 활성화) - 지면을 밀어내는 힘(지면 반발력) 데드리프트를 하기위한 가장 큰 3가지. 무작정 무게를 많이들기보다는 내...