크로스핏 크러쉬

크로스핏 크러쉬 오늘 오후 늦게나 밤부터 비가 온다고 한다. 아침부터 엄청 습하다. Workout of the Day. Metcon 오늘은 Strength로 For Load 8min, 5reps×5sets, up to heavy Front Squat를 먼저 한다. 2m...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260623 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 습하고 덥다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 A.M.R.A.P.으로 3min 동안 20 AB Mat Sit-up×10 Box Jump×5 Squ...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260615 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘부터 본격적으로 여름 날씨인 것 같다. 낮 기온 30도 넘어감 Workout of the Day. Metcon 오늘은 Strength로 8min, For Load 5-5-5-5-5, ...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260618 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 아침은 무척 피곤하다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 3min 동안 250m Row×5 Box Jump & Max reps DB Snatch A...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260617 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 밤이 비 소식이 있어서인지 아침부터 습도가 높다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 Team of 2이고 Time cap 25min 동안 5 Rou...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260609 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 낮 온도 최고기온 28도. 엄청 더운 날은 아니다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 Time cap 16min 동안 3 Rounds, 30/22c...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260611 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 아침은 날씨가 좋은 편이다. 오후에 비 예보가 있지만 비가 올지는 모르겠다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 Time cap 12min 동안 30...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260612 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 날씨가 좋은 편이다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 Time cap 12min 동안 30-24-18 Box Jump & 15-12-9 Hang ...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260606 현충일 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 아침은 나름 시원한 편이다. 토요일이지만 공휴일이라서 낮 12시 오픈짐만 있음 Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 Team of 2이다. Ti...

[크로스핏/오목교역/크로스핏크러쉬] 20260608 WOD 도전! 크로스핏 크러쉬 오늘 바람이 많이 불고 선선하다. Workout of the Day. Metcon 오늘 Metcon은 A.M.R.A.P.으로 6min 동안 20m Shuttle Run×20m Burpee...