트러스트짐

ACSM(미국스포츠의학회)은 스포츠 의학 및 운동 과학 분야에서 세계적으로 가장 큰 규모와 권위를 가지고 있는 학술 단체이자 전문가 조직입니다. 1954년에 설립되었으며, 단순히 피트니스 업계를 넘어 의학, 운동 생리학, 공중 보건 등 다양한 분야를 아우르는 운동 과학...

안녕하세요. 트러스트짐입니다 드디어 기다리던 여름방학이 시작되었습니다! 방학은 평소 바쁜 학업과 일상으로 미뤄두었던 운동을 시작하기 가장 좋은 시기입니다. 규칙적인 생활 습관을 만들고, 체력을 키우고, 다이어트와 근력 향상까지 도전할 수 있는 소중한 시간이기도 하죠. ...

안녕하세요 트러스트짐 입니다 많은 분들이 헬스장에 등록은 하지만 어떻게 운동해야 할지 몰라 고민하시거나, 혼자 운동하다가 금방 포기하는 경우가 많습니다. 그래서 저희 헬스장에서 3:1 소수정예 그룹PT 프로그램을 새롭게 오픈하게 되었습니다! 왜 3:1 그룹PT인가요? ...

국민 대부분이 부족한 영양소, 바로 비타민 D입니다. 비타민 D는 칼슘의 항상성 유지와 뼈와 무기질 대사에 필수적이입니다. 비타민 D가 충분치 않을 때는 골다공증과 골절의 위험이 증가되며, 비타민 D의 결핍은 골연화증을 초래할 수 있습니다. 또한 비타민 D의 부족은 뼈...

안녕하세요 트러스트짐 입니다 다낭성 난소증후군(PCOS)은 단순히 생리 불순만을 의미하지 않습니다. 인슐린 저항성, 호르몬 불균형, 체중 증가, 만성 염증 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 증후군입니다. 많은 분들이 병원 치료와 함께 영양제를 찾으시는데요. 영양제는...

방학 동안 건강한 습관 만들기! 학생뿐만 아니라 지역 주민, 졸업생 누구나 이용할 수 있는 트러스트짐에서 방학 프로모션을 준비했습니다! 왜 트러스트짐이 인기가 많을까요?? 1.넓고 쾌적한 운동 공간 다양한 유산소 기구와 좋은 머신들을 갖춘 넓은 시설에서 쾌적하게 운동할...

솔직히 말하면요 트러스트짐 단골 자리 찾다가 이곳을 알게 됐어요. 가족 셋이 주말 오전에 방문했는데, 바람이 꽤 부는 날이라 실내 운동 공간이 더 반갑더라고요. 운동 공간의 쾌적함과 안정감에 꽤 신경 쓴 게 느껴졌는데, 가톨릭대학교 교내에 있어서 그런지 주변 환경도 조...

수년 전에 저에게 피티를 받으신 회원님입니다. 당시 무게도 잘드셨고 그만큼 근육량도 늘었습니다. 하지만 근래에 운동하시는걸 봐드렸는데 몇가지 짚어봐야할 점들이 있었습니다. 1. 데드리프트 시 들어올리는 것은 문제가 없는데, 하강 구간이 통제가 안됨. 내릴 때 허리통증 ...

출처 Nigg, B. M., Baltich, J., Hoerzer, S., & Enders, H. (2015). Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms:‘p...

체력증진과 자세교정 목적으로 등록하신 고등학생 회원님입니다. 바로 근력운동을 진행하기에는 몸이 기능이 부족해 강도가 낮은 운동들을 선행하였습니다. (추가적으로 체중이 적게나가, 매주 체중을 재서 전보다 체중이 줄진 않았는지 확인하였습니다.) 예시로 첫날 맨몸 데드리프트...