메이짐
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블로그 리뷰
안녕하세요? 소사PT 괴안동PT 범박동PT 건강한 운동을 전파하는 피드메이커 메이짐 메이쌤입니다. 제가 5월부터 더욱 더 운동에너지를 전파할 수 있을 것 같습니다. 메이쌤이 힙운동 전문가로 멀리서도 찾아주시고 믿고 운동해주시는 분들께 늘 진심으로 감사드리며 다른분들께 ...
안녕하세요! 소사PT괴안동PT범박동PT 부천헬스 메이짐(MAY GYM) , 메이쌤입니다. 많은 분이 "나는 날씬하니까 당뇨 걱정 없어"라고 생각하시지만, 실상은 한국인 당뇨 환자 3명 중 1명이 '마른 당뇨'라는 사실! 우리 메이짐 회원님들과 블로그 이웃님들이 한눈에...
안녕하세요! 소사PT 범박동PT 메이짐의 메이쌤입니다. 건강한 운동 시작하시는 회원님들 보며 메이쌤도 열정을 항상 느낍니다!! 땅콩버터 많이 들어보셨죠? '땅콩버터', 다이어트 효자템인지 칼로리 폭탄인지 헷갈리셨죠? 알아보아요. 땅콩버터, '단백질'인 줄 알았는데 '...
AI 물 안녕하세요? 소사PT 괴안동PT 범박동PT 메이짐의 메이쌤입니다. 근성장을 위해 무거운 무게를 드는 것만큼 중요한 것이 바로 '충분한 수분 공급'이라는 사실, 알고 계셨나요? 우리 근육의 약 70% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 단 2%의 수분만 부족해도 근...
& 안녕하세요? 메이짐 메이쌤이에요. 벚꽃 구경 후 여름이지요? 지금부터 복근 운동 다이어트 시작해요! 꾸준한 운동 습관을 몸에 저장되시도록 제가 도와드릴께요 ✅옆구리까지 불태우는 복근 운동 5단계 루틴 Step 1. 바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) • ...
안녕하세요! 부천헬스 범박동헬스 괴안동헬스 소사헬스 메이짐의 메이쌤입니다. 노출의 계절이 다가올수록 가장 신경 쓰이는 부위가 바로 '뱃살'이죠? 하지만 무작정 굶거나 유산소만 한다고 해서 탄력 있는 복부가 만들어지지는 않습니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 가장 빠르게,...
안녕하세요! 과학적 근거를 바탕으로 건강한 몸을 설계해 드리는 소사PT 범박동PT 옥길동PT 메이짐 메이쌤입니다. 오늘은 연예계 대표 패셔니스타 서인영 씨의 깜짝 놀랄만한 감량 소식을 들고 왔어요. 무려 15kg을 감량하며 리즈 시절 몸매를 되찾은 그녀의 비결, 궁금...
안녕하세요! 괴안동PT 소사PT 범박동PT 메이짐 메이쌤입니다. 메이쌤과 힙 쓰러스트(Hip Thrust) 알아볼게요. 단순히 스쿼트만 해서는 절대 가질 수 없는 '애플힙'의 비밀, 바로 이 동작에 숨어있답니다. 1. 왜 '힙 쓰러스트'인가요? (장점) 많은 분이 힙업...
안녕하세요! 부천 지역주민 여러분의 건강 메이트, 메이짐(MAY GYM)입니다. 혹시 밥 먹고 누우면 가슴이 뜨거워지거나, 목에 뭐가 걸린 듯한 이물감 때문에 고생하고 계시나요? 그렇다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다. 최근 스트레스와 비만, 잘못된 식습관으로 인...
안녕하세요! 부천 범박동 ,부천소사동, 괴안동, 옥길동 PT헬스 메이짐의 메이쌤입니다. 거울을 볼 때마다 처진 힙 라인 때문에 고민이신가요? 애플힙은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것입니다! 오늘은 헬스장까지 가기 번거로운 분들도 덤벨 하나만 있으면 집이나 단지 내 ...